Jus Tersehat Telah Dinamakan – Ini Sangat Diperlukan di Musim Dingin dan Musim Panas

Sangat berguna untuk makan segelas ceri segar setiap hari. Karena buah beri ini hanya matang di musim panas di wilayah kami, jus ceri harus diminum di musim dingin.

Para ahli mengatakan bahwa jus ceri yang paling kaya dan pekat dianggap paling sehat.

Para ahli mencatat bahwa akan lebih sehat untuk makan segelas ceri segar setiap hari - mereka akan memenuhi tubuh dengan dosis serat yang diperlukan. Tetapi karena di wilayah kami buah beri ini hanya matang di musim panas, Anda harus minum jus ceri di musim dingin, lapor Matthias.

Jus ceri – manfaat

• mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otot, karena mengandung anthocyanin dalam jumlah tertinggi - antioksidan kuat;
• jus ceri kaya tanpa tambahan gula membantu menurunkan tekanan darah;
• mengurangi risiko penyakit kardiovaskular karena polifenol dan kalium;
• membantu menormalkan tidur dan meredakan insomnia karena melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur;
• secara signifikan meredakan gejala radang sendi dan mengurangi peradangan;
• mengurangi risiko eksaserbasi asam urat hampir sepertiga;
• mengurangi tingkat stres oksidatif, yaitu kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas pada wanita dan pria sehat. Stres oksidatif mempercepat proses penuaan dan memicu perkembangan penyakit seperti aterosklerosis, diabetes, kanker, penyakit Alzheimer, dan banyak lainnya.

Selain itu, jika Anda meminum segelas jus ceri 1.5 jam sebelum latihan olahraga, ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi kelelahan, dan memulihkan otot setelah latihan intensif.

Jus ceri – kandungan kalori

Kandungan kalori satu gelas jus ceri sekitar 110 kkal. Mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengikuti diet rendah kalori disarankan membatasi konsumsinya hingga setengah gelas sehari.

Jus ceri – bahaya

Jus ceri membawa banyak manfaat bagi tubuh, namun beberapa orang harus menggunakannya dengan hati-hati.

Pertama, jus ceri dalam jumlah banyak dapat bertindak sebagai pencahar, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan usus dan diare.

Kedua, jus ceri memiliki keasaman yang sangat tinggi – 100 ml mengandung rata-rata 1.6 g asam organik. Oleh karena itu, minum jus ceri tidak diinginkan bagi penderita tukak duodenum, gastritis, dan penderita mulas. Mereka sebaiknya mengonsumsi jus ceri dalam bentuk encer hingga 30 persen, seperti pada produsen nektar industri.