Bella Adams
Diet Hollywood memungkinkan Anda makan berbagai macam makanan dibandingkan dengan diet lain, tetapi Anda juga harus melepaskan banyak makanan. Di antara produk susu, Anda bisa makan keju cottage rendah lemak dan kefir. Protein harus dimakan dalam bentuk apa pun: telur, ikan, daging. Sebagai lauk, disarankan untuk makan sayur, yang paling enak dikukus atau dipanggang.
Untuk hidangan penutup, makanlah buah-buahan, sebaiknya buah jeruk, karena mengandung zat yang mempercepat metabolisme.
Diet Hollywood membantu Anda menurunkan 4-6 kg dalam seminggu. Dietnya rendah kalori, jadi Anda tidak bisa mengikutinya lebih dari seminggu. Penurunan berat badan dicapai dengan menghindari makanan manis, bertepung, asin, dan berlemak.
Hari 1 diet Hollywood
Sarapan: sama setiap hari: 2 jeruk dan segelas kopi atau teh.
Makan siang: tomat, 1 ayam atau 2 butir telur puyuh, secangkir kopi atau teh hijau (sebaiknya).
Makan malam: mentimun atau salad kol, 1 ayam atau 2 butir telur puyuh, setengah jeruk bali.
Hari 2 diet Hollywood
Makan siang: grapefruit, 1 ayam atau 2 butir telur puyuh, teh hijau (sesekali kopi) – dengan prinsip yang sama dengan diet grapefruit.
Makan malam: 200 g daging sapi rebus rendah lemak, mentimun, teh hijau (sesekali kopi).
Hari 3 diet Hollywood
Makan siang: salad tomat atau mentimun atau kol, 1 ayam atau 2 butir telur puyuh, teh hijau (sesekali kopi).
Makan malam: 200 g daging sapi rebus rendah lemak, mentimun, teh hijau (sesekali kopi).
Hari 4 diet Hollywood
Makan siang: mentimun atau salad kubis, grapefruit, teh hijau (sesekali kopi).
Makan malam: 1 ayam atau 2 butir telur puyuh, 200 g keju cottage rendah lemak, teh hijau (sesekali kopi).
Hari 5 diet Hollywood
Makan siang: 1 ayam atau 2 butir telur puyuh, mentimun atau salad kubis, teh hijau (sesekali kopi).
Makan malam: 200 g ikan rebus, ketimun atau salad kol, teh hijau (sesekali kopi).
Hari 6 diet Hollywood
Makan siang: salad buah (apel, jeruk, dan grapefruit).
Makan malam: 200 g daging sapi rebus rendah lemak, mentimun atau salad kubis, teh hijau (sesekali kopi).
Hari 7 diet Hollywood
Makan siang: 200 g ayam rebus, mentimun atau salad kubis, jeruk bali atau jeruk, teh hijau (sesekali kopi).
Makan malam: salad buah (apel, jeruk, dan grapefruit).
Keuntungan dari diet Hollywood adalah penurunan berat badan yang signifikan. Tetapi Anda juga perlu mempertimbangkan kerugiannya: diet Hollywood melibatkan sedikit kalori yang dikonsumsi, sehingga ada kehilangan kekuatan yang signifikan dan peningkatan kegugupan. Anda juga harus mengingat konsekuensi dari melepaskan garam dan gula.
