Ahli Gizi Memberitahu Kami Buah Musim Dingin Apa yang Tanpa Tubuh Menderita

Semua buah ini berkalori cukup tinggi, kata ahli gizi Tarasco, karena banyaknya karbohidrat sederhana, dan Anda tidak boleh menyalahgunakannya.

“Semua buah memiliki komposisi yang kurang lebih sama. Karbohidrat diwakili oleh glukosa, fruktosa, dan sejumlah besar vitamin: vitamin C, B, kalium, magnesium, kalsium, seng, dan elemen jejak lainnya. Tapi tetap saja, kalorinya cukup tinggi karena banyaknya karbohidrat sederhana, dan Anda tidak perlu menyalahgunakannya, 1-2 buah sehari sudah cukup, ”kata ahli.

Berbicara tentang buah-buahan tradisional di musim dingin, Tarasco telah menyusun 3 teratas:

Aprikot

Mereka dapat dengan mudah disimpan dalam keadaan beku atau kering sambil mempertahankan sejumlah besar potasium, magnesium, dan vitamin. Selain itu, aprikot memiliki efek stimulasi ringan pada usus.

pisang

Karena mengandung banyak serat, potasium, dan karbohidrat, ini adalah camilan yang ideal. Tryptophan yang terkandung di dalamnya adalah substrat untuk sintesis hormon kegembiraan - serotonin.

Delima

Delima bagus karena mempertahankan khasiat penyembuhannya untuk waktu yang lama (hampir sepanjang musim dingin) karena strukturnya. Jus delima kaya akan zat besi, magnesium, vitamin C, dan berbagai zat aktif biologis – bioflavonoid. Kulit kayunya juga memiliki efek penyembuhan: antiinflamasi dan penyembuhan luka.