Emma Miller
Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda tidak makan yang manis-manis
Menurut para ahli dan ahli gizi, jika seseorang dapat berhenti makan makanan manis secara umum dan gula setidaknya selama sehari, dia akan segera membalikkan banyak proses berbahaya dalam tubuhnya. Hal utama adalah menahan periode kritis 20-30 menit. Dan akan lebih mudah melepaskan bagian kedua dari manisan. Menurut penelitian para ilmuwan dari St. Luke's University (Kansas), dengan membatasi diri pada makanan manis, seseorang mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga tiga kali lipat. Faktanya adalah gula meningkatkan kadar insulin, yang meningkatkan tekanan darah dan mempercepat detak jantung.
Menurut ahli gizi Dr. Lee O'Connor, mengidam gula sebagai sumber bahan bakar energi sel dapat dengan mudah diatasi dengan bantuan nutrisi sehat – lemak dan serat sehat – yang membantu Anda tetap berenergi dan produktif. Jika Anda pergi setidaknya sehari tanpa permen, kemungkinan besar Anda akan segera menemukan alternatif gula yang menyenangkan (setidaknya sayuran - jamur, misalnya, yang tinggi protein alami).
Sayangnya, Anda tidak dapat melakukannya tanpa penarikan yang tidak menyenangkan. Karena kecanduan gula sangat kuat. Setelah tiga atau empat hari seseorang biasanya menghadapi keinginan yang tak tertahankan untuk makanan manis. Dan sejumlah konsekuensi – kecemasan, kecemasan, dan seterusnya. Hal utama di sini adalah jangan sampai rusak. Penarikan akan mulai mereda setelah minggu pertama.
Kemudian suasana hati Anda akan berangsur-angsur membaik, Anda akan memiliki lebih banyak energi di tubuh Anda, dan perasaan lesu akan hilang. Pertama-tama, perhatikan kulit Anda. Masalahnya adalah gula adalah penggerak proses inflamasi yang kuat. Oleh karena itu, dengan menghilangkan makanan manis dari makanannya, seseorang akan mengurangi risiko timbulnya jerawat atau acne sebanyak 87%.
Setelah tiga minggu, keinginan untuk memesan makanan penutup atau menambahkan beberapa sendok gula ke dalam teh berangsur-angsur hilang. Ahli gizi California mengatakan bahwa dengan mengganggu komunikasi antar sel otak, gula memengaruhi kemampuan manusia untuk menyimpan informasi dan belajar dalam waktu yang lama.
Apa yang terjadi jika Anda melepaskan gula selama 21 hari
Menurut ahli gizi, makanan apapun yang mengandung lebih dari 22.5 gram gula untuk setiap 100 gramnya sangat manis. Selain itu, gula biasanya "tersembunyi" pada label dengan beberapa nama - pati terhidrolisis, tetes tebu, fruktosa, maltosa, gula bubuk, dan sebagainya.
Menurut para ahli, penolakan total terhadap makanan manis akan berdampak serius pada semua sistem tubuh, mulai dari saluran pencernaan hingga hormon. Setelah 30 hari, metabolisme biasanya membaik dan tidur membaik. Dalam beberapa kasus, Anda bahkan bisa kehilangan 2-4 kilogram. Kulit akan mempertahankan keremajaannya lebih lama.
Faktanya adalah gula membuat ketagihan dan tampaknya meningkatkan cita rasa makanan. Itulah sebabnya produsen yang tamak memanfaatkan sifat-sifat ini dari produk yang murah, menambahkannya tidak hanya pada kembang gula, tetapi juga pada roti, acar sayuran, sosis, mayones, saus tomat, dan sebagainya.
Jika Anda benar-benar menolaknya, rangkaian produk yang dibeli di toko akan sangat berkurang. Namun, dengan menghilangkan sosis, mayones, saus penyimpanan jangka panjang, permen, kue, dan makanan lain yang mengandung gula dari diet Anda, Anda dapat menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena diabetes, obesitas, dan aterosklerosis. Tanpa mereka, mudah untuk membuat menu sehari-hari atau liburan yang bervariasi, enak. Agar tubuh menerima energi yang cukup, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya protein dan karbohidrat - sereal, daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan.
