Kami Menemukan Makanan Yang Dapat Membantu Melawan Kelelahan dan Stres

by Emma Miller Maret 19, 2023, 4: 42 am

Dalam realitas saat ini, orang sering mengalami kelelahan dan stres kronis. Menurut para ilmuwan, obat terbaik untuk ini adalah nutrisi yang tepat.

Makanan kaya serat akan membantu menghilangkan rasa lelah. Misalnya biji rami. Mereka juga berguna untuk penyakit kardiovaskular.

Sauerkraut juga kaya serat dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Para ahli juga menunjukkan bahwa blueberry, alpukat, dan kacang-kacangan juga mengandung banyak serat. Selain itu, para ilmuwan merekomendasikan untuk memasukkan kacang-kacangan, delima, jeruk bali, dada ayam, dan makarel ke dalam makanan Anda. Masing-masing makanan ini berbeda dan mengandung vitamin dan nutrisi lain yang berbeda.

Ditulis oleh Emma Miller

Saya seorang ahli gizi ahli diet terdaftar dan memiliki praktik nutrisi pribadi, di mana saya memberikan konseling nutrisi satu-satu kepada pasien. Saya berspesialisasi dalam pencegahan/pengelolaan penyakit kronis, nutrisi vegan/vegetarian, nutrisi sebelum melahirkan/melahirkan, pembinaan kesehatan, terapi nutrisi medis, dan manajemen berat badan.