Allison Turner
[lwptoc]
Mgbaàmà ndị a sitere na reflux acid ruo nhụsianya mgbu - na ọgwụgwọ ụlọ iri a maka nrekasị obi, ị ga-ewepụ ngwa ngwa na-ewe iwe.
Ngwọta ụlọ maka nrekasi obi na-eme nke ọma n'ịlụso ihe kpatara ya ọgụ: oke acid n'ime afọ. A na-ahụta mmepụta acid na-abawanye site na ọkụ na mgbu n'azụ ọkpụkpụ ara. Ọ bụrụ na mgbanwe dị n'etiti afọ na esophagus na-atọpụ, ihe dị n'ime afọ na ya na ọkụ na-abanye n'ime akpịrị. Mgbe ahụ, ọ bụ ajụjụ nke reflux, nke nrekasi obi bụ isi ihe mgbaàmà.
Ngwọta ụlọ 10 kacha mma maka nrekasị obi
N'ihe banyere nrịkasi obi dị nro, nke na-adịghị ala ala, ọ bụghị mgbe niile ka a ga-eji ọgwụ eme ihe ozugbo. Ma nrekasi obi na-eme naanị ya ma ọ bụ dịka akụkụ nke ọrịa reflux - enwere ike ibelata mmetụta na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ: 10 ọgwụgwọ kachasị mma n'ụlọ maka nrekasi obi!
1. Mkpụrụ ọka dum: Starch na-amịkọrọ acid afọ
Achịcha, pasta, na osikapa sitere na mkpụrụ osisi dum so na nri na-arụ ọrụ megide nrekasị obi - dịka enyemaka ozugbo na ihe mgbochi. Starch dị n'ime ya na-amịkọrọ oke acid afọ. Ihe dị mkpa: Achịcha ahụ ekwesịghị ịgụnye ntụ ọka, n'ihi na ọ na-akpali mmepụta nke acid afo na ọ pụkwara ọbụna ịbawanye nrekasi obi.
2. Ịta chịngọm na-akpali mmepụta amiri
Ịta chịngọm na-enyere aka megide nrekasi obi. Nke ahụ dị ka ihe ọhụrụ na mbụ, mana enwere ihe kpatara ya: ịta ata na-amịpụtakwu mmiri. N'ihi na ọ dị ntakịrị alkaline, saliva nwere ike wepụ obere acid afọ. Na mgbakwunye, ilo ọtụtụ ugboro mgbe ịta chịngọm na-akwanye acid ahụ azụ n'ime afọ.
3. Almọnd maka nrekasi obi
Ịta almọnd nwekwara ike ibelata nrekasị obi. Ọ bụrụ na ị na-ata almọnd anọ ma ọ bụ isii ka ọ bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ wee loda ha nke nta nke nta, a ga-ekekọta acid afo. Ọ bụrụ na ị nwere ihe nfụkasị ahụ, ị nwere ike ọzọ ịta sunflower, ugu osisi, ma ọ bụ oatmeal n'ọnụ gị iji belata nrekasị obi.
4. Mkpụrụ flax na-echebe mgbidi afọ
Ndị na-ata ahụhụ site na nrekasi obi kwesịrị ịdabere na mkpụrụ osisi flax. Mkpuru osisi nwere mucilage nke na-aza n'ime eriri afọ. Nke a abụghị naanị na-akpali mgbaze: mucilage na-edozi na mgbidi afọ ma chebe ya pụọ na acid ike. Sichaa otu teaspoon nke mkpụrụ flax na 250 ml mmiri wee rie ngwakọta ahụ. N'aka nke ọzọ, a na-eji linseed nụchaa muesli n'ụtụtụ, salad, ma ọ bụ efere ndị ọzọ. N'ihi na flaxseed na-ejikọta mmiri n'ime afọ, ị kwesịrị ijide n'aka na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe niile - ọbụlagodi 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị.
5. Tii maka nrekasi obi
Ọ bụrụ na ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ abụghị nanị na obi na akpịrị na akpịrị na-emetụtakwa, fennel, caraway ma ọ bụ chamomile tii nwere ike inye ngwa ngwa ngwa ngwa site na ọkụ ọkụ: herbs na-eme ka akpụkpọ anụ mucous na-ewe iwe - gụnyere n'ime afọ. Ọ kacha mma iji ahịhịa ọhụrụ, nke organic na-aṅụ ọtụtụ iko n'ụbọchị.
6. Roll na-agwọ ọrịa na-akwalite mmetụta ọgwụgwọ tii na flaxseed
Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị jikọta ịṅụ tii ma ọ bụ ngwakọta flaxseed na ọgwụgwọ na-atụgharị: ṅụọ sips ole na ole na afọ efu wee dina n'azụ gị. Mgbe nkeji ole na ole gachara, ṅụọ ọzọ wee dinara ala na afọ gị. Tinyegharịa usoro ahụ maka akụkụ aka nri na aka ekpe nke ahụ. N'ụzọ dị otú a, a na-eji mmiri mmiri na-echebe weta mucosa gastric dum.
7. Ịṅụ mmanya na-enyere aka igbasa ihe ọṅụṅụ gastric
Ma mmiri ka mmiri ma ọ bụ teas herbal na-enweghị ụtọ: Ọ bụrụ na ị na-arịa nrekasi obi, ị kwesịrị ị na-aṅụ ọtụtụ ihe mgbe niile. Ọ na-agbaze ma na-ekpochapụ ihe ọṅụṅụ gastric, nke na-ebelata ọkụ ọkụ. Otú ọ dị, ị kwesịrị izere ịṅụ mmiri carbonated n'ihi na ọ nwere ike ịbawanye nrekasị obi.
8. Obere nrekasi obi na sauerkraut
Ọ na-ada ada, ma ọ bụ ihe a nwalere na-anwale na ngwọta ngwa ngwa maka nrekasi obi: ole na ole ndụdụ nke sauerkraut ma ọ bụ sauerkraut ihe ọṅụṅụ na-ebelata mmetụta ọkụ na akpịrị na obi. Ihe kpatara ya: ahịhịa na-eme ka uru pH dị n'ime afọ, nke na-ebelata acid gastric. Otú ọ dị, ị gaghị eri ọtụtụ sauerkraut, n'ihi na nke a nwere ike iduga flatulence siri ike.
9. Mmanya dị ka ọgwụgwọ ụlọ dị irè maka nrekasị obi
Ọ bụ otu ihe ahụ dị ka na sauerkraut: na nri acidic (oke) kwesịrị inye aka megide nrekasi obi yiri ka ọ na-emegiderịta onwe ya. Ma mmanya na-egosi mmetụta dị ịtụnanya na nrekasi obi, karịsịa ogologo oge. N'ihi na ọ na-ewepụ uru pH dị n'ime afọ ma na-akpali muscle sphincter n'etiti afo na esophagus.
10. Mmiri ara ehi na-ebelata acid afọ
Ọ nwere mmetụta alkaline ma na-enyere ihe dị n'ime afọ aka ịbanye n'ime eriri afọ ngwa ngwa, nke pụtara na a na-emepụta obere acid afo: mmiri ara ehi na-ebelata nrekasi obi ngwa ngwa na nke ọma na ya mere ọ ga-adị mgbe niile na ngwa nju oyi maka ndị ọ metụtara.
Ma kpachara anya maka ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ: Ọ bụ echiche na-ezighi ezi na mmiri ara ehi na-enyere aka megide nrekasi obi. Mmiri ara ehi nwere ike ime ka obi mgbawa ka njọ, karịsịa na ngwaahịa ndị nwere oke abụba. Nke a dị elu karị, ogologo oge usoro mgbari nri na-ewe - nke ahụ pụtara na a na-emepụta ọtụtụ acid afọ. Yogurt bụkwa echiche ọjọọ maka nrekasi obi maka otu ihe ahụ.
