John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 tbsp Bọta doro anya
- 500 g Anụ ehi akwọrọ akwọ
- 2 Ọhụrụ garlic
- 1 Bee yabasị
- 1 tbsp Tomato mado gbadoro anya ugboro atọ
- 1 nwere ike Tomato a kpụchara akpụ na diced
- Chilli ( ose cayenne)
- Ala cinnamon
- Nnu na ose
- 1 tsp Paprika dị ụtọ
- 100 ml mmiri
- 0,5 tsp oregano
- 0,5 tsp Tarragon kpọrọ nkụ
- 0,5 tsp Basil kpọrọ nkụ
- 9 Mpempe akwụkwọ Lasagna
- 200 g Kriim gbara ụka
- 1 Chiiz Mozzarella
- Ala cinnamon
- Oroma zest
- 100 g letus nke atụrụ
- 11 Oroma fillet
- 6 European walnuts
- 6 Ahụekere ọhụrụ
- 1 tuo sugar
- Nnu na ose
- 1 tbsp Yogurt
- 1,5 tbsp mmanya
- 3 tbsp Mmiri mmanụ oliv dị ọhụrụ
- 0,5 yabasị diced
ntuziaka
- Ghichaa anụ ndị a amịpụtara, tinye yabasị ma fesaa ya
- Mee ka mpempe akwụkwọ tomato na-agba ọsọ na tomato na mmiri. Tinye herbs na ngwa nri na obụpde obere oge.
- Tinye ihendori mince n'ime efere esi mmiri iko. Tinye mpempe akwụkwọ 3 n'ime (ọ bụrụ na ọ dị mkpa wepụ ntakịrị na nkuku) ọzọ ihendori. Tinyegharịa ugboro abụọ.
- Wunye ude utoojoo n'elu mince ihendori.
- Bee cheese ahụ n'ime mpekere ma gbasaa ude utoojoo. Na oven maka ihe dị ka nkeji iri anọ. A na-esi nri na 40 ° C.
- Wepu shei nke mkpụrụ.
- Hichaa, saa na igbapu letus.
- Jiri vinaigrette na ngwa nri yi uwe elu oroma, mkpụrụ akụ na letus nke atụrụ!
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 236kcalCarbohydrates: 2.2gprotein: 10.2gAbụba: 20.9g
