Paul Keller
Ihe ọṅụṅụ Aronia - obere isi iyi nke ahụike
Mkpụrụ osisi na-acha anụnụ anụnụ nke ọhịa Aronia kpalitere mmasị nke ụmụ amaala North America ọtụtụ narị afọ gara aga. N'oge na-adịghịkwa anya, ndị na-agwọ ọrịa ghọtara mmetụta Aronia na-akwalite ahụ ike. Na narị afọ nke 19, Aronia bịara Russia na obere oge ka e mesịrị na Eastern Europe, bụ ebe o guzobekwara onwe ya ngwa ngwa dị ka osisi ọgwụ. N'aka nke ọzọ, anyị na Aronia ejidebeghị. Obere bọmbụ ahụike nwere ọtụtụ ihe ọ ga-enye.
- Berry Aronia bara ụba na ihe ndị dị mkpa na-achọpụta ihe na mineral dị ka ígwè na magnesium, ayodiin, potassium na calcium yana zinc.
- Chokeberry nwekwara ike iwepụta ezigbo akụkụ nke vitamin. Obere beri nwere vitamin C karịa ọtụtụ mkpụrụ citrus.
- Na mgbakwunye, na B1, B2, B3, B5, na B6, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin B niile dị na Aronia. A na-ekpuchi vitamin mmanya ahụ site na provitamin A na vitamin E na K. Ọ bụrụ na ị dị ime, otu iko ihe ọṅụṅụ Aronia ugbu a agaghị eme ihe ọ bụla emerụ ahụ, n'ihi na ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ọtụtụ folic acid dị mkpa.
- Otú ọ dị, chokeberry na-enweta akara nke ọma na ọnụ ọgụgụ dị elu nke ihe ọkụkụ nke abụọ, nke mere eji jiri ya kpọrọ ihe dị ka osisi ọgwụ. Mmetụta antioxidant siri ike nke polyphenols na-echebe mkpụrụ ndụ anyị pụọ na radicals efu.
- N'otu oge ahụ, ihe ọkụkụ nke abụọ dị ka flavonoids na anthocyanins na-ebelata usoro ịka nká nke mkpụrụ ndụ. Nke a na-eme ka ihe ọṅụṅụ Aronia bụrụ elixir na-achọsi ike igbochi ịka nká.
Nke a bụ ihe na-eme ka ihe ọṅụṅụ Aronia bara uru maka ahụ ike
N'ihi ihe mejupụtara ya, ihe ọṅụṅụ Aronia bụ ezigbo isi iyi nke vitamin, ma ọ bụghị naanị nke ahụ. A na-ekwu na ihe ọ juiceụ ụ Aronia nwere ọtụtụ ihe na-akwalite ahụ ike, mana ọ bụghị ha niile ka nyochachara nke ọma. Agbanyeghị, a na-eji Aronia eme mkpesa dị iche iche.
- Agba acha anụnụ anụnụ nke ihe ọṅụṅụ Aronia na-atụ aro ya: chokeberries juputara na ihe ọkụkụ nke abụọ. Ma ọ bụ kpọmkwem antioxidants ndị a bụ isi ihe mere e ji kenye Aronia na osisi ọgwụ.
- Antioxidants na-echebe mkpụrụ ndụ anyị pụọ na ihe a na-akpọ free radicals. Ihe ọkụkụ nke abụọ na-eme ka o doo anya na ọ dịghị ihe ndị na-emetọ ihe nwere ike ịbanye n'ime arịa ọbara ka ọbara wee na-asọba n'ime ahụ anyị n'enweghị ihe mgbochi. Otú ọ dị, arịa ọbara dị mma ọ bụghị nanị na-eme ka ọ dị ọhụrụ, ọdịdị ntorobịa. Ihe dị mkpa karịa bụ na nke a na-ebelata nke ukwuu ohere nke ọrịa siri ike dị ka nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.
- N'ihi nnukwu vitamin C ya, a kara aka na mmiri Aronia ga-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma si otú a gbochie oyi ma ọ bụ opekempe ibelata mgbaàmà nke oyi. Tụkwasị na nke ahụ, ihe mejupụtara nke obere bọmbụ ahụike kwesịrị iwusi usoro obi obi ike ma belata ma ọbara mgbali elu na ọkwa cholesterol.
- Tannins dị n'ụba na ihe ọṅụṅụ Aronia na-eme ka ọ dị ụtọ nke na-eme ka ọ mara ahụ ahụ, ma ha na-enyekarị aka na mkpesa nke imeju, eriri afọ, afọ na gallbladder. The bile na karịsịa imeju bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa akụkụ na ọ dị mwute ikwu na-ata ahụhụ na nkịtị. Ya mere, a na-achọpụtakarị ọrịa ndị dị ka imeju abụba abụba n'oge na-adịghị anya, yabụ otu iko ihe ọṅụṅụ Aronia maka nkwado na mgbochi adịghị njọ.
- A na-atụkarị aronia ka ọ bụrụ ihe mgbochi megide ụdị ọrịa kansa dị iche iche, dị ka eriri afọ ma ọ bụ ọrịa ara ara. Otú ọ dị, otu ihe ahụ na-emetụta ebe a: Otu iko ihe ọṅụṅụ Aronia abaghị uru ma ọ bụrụ na ụzọ ndụ gị ndị ọzọ dabara n'okpuru isiokwu nke "abụghị ahụike", ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà, kpọtụrụ dọkịta ezinụlọ gị. Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ sitere n'okike nwere ike ịba ụba maka ahụike gị, ha abụghị ihe dochie anya ọgwụgwọ.
Ihe ọṅụṅụ Aronia - ihe ọṅụṅụ ahụike nwere ike ịkpata mmetụta ndị a
Ihe ọṅụṅụ Aronia na-agbawa na ihe ndị dị mkpa maka ahụ anyị, ma otu ihe ahụ na-emetụta ebe a: ego ziri ezi na-eme ka ihe dị iche. Mmetụta nke osisi ọgwụ, ọ bụrụgodị na aha ndị ahụ na-egosi na ọ bụghị nanị na-agwọ ọrịa.
- Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị ahụ nwere afọ na-enwe mmetụta nke ukwuu, tannins dị na mkpụrụ osisi Aronia nwere ike ibute nsogbu afọ. Ya mere, ị gaghị aṅụ ihe ọṅụṅụ Aronia na afọ efu.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe ụkọ ígwè ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ dị adị, ị ga-esoro dọkịta ezinụlọ gị kwurịta tupu oge eruo ókè ihe ọṅụṅụ Aronia bara uru maka ahụ ike gị. Otu ihe ahụ dịkwa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ. Mgbe ụfọdụ mmekọrịta ahụ nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma ma ọ bụ mebie ịdị irè nke ọgwụ ahụ.
- Ọzọkwa, mkpụrụ osisi Aronia nwere obere hydrocyanic acid. Dị ka nke a, ọ bụghị ezigbo echiche ị drinkụ ọtụtụ karama mmiri Aronia n'usoro. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na chokeberries nwere uto pụrụ iche, ọnwụnwa ahụ nwere ike ịdị ntakịrị.
