John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 2 kg Asparagus ọcha ọhụrụ
- nnu
- 120 g Bọta
- sugar
- 750 g Nduku mara mma na akpụkpọ ahụ ha
- 0,5 ụyọkọ Chives ọhụrụ
- 0,5 tsp Oji ose si igwe nri
ntuziaka
- Na-asa na bee asparagus, bepụ nsọtụ na esi nri ndị stalks na esi salted mmiri na 20 grams nke bọta na obere shuga ruo mgbe al dente. Wepu, kpochapu ma kpoo ọkụ na oven.
- Ghichaa poteto ndị ahụ nke ọma, saa ya ma sie ya n'ime akpụkpọ ahụ n'ime mmiri esi mmiri ihe dị ka nkeji iri abụọ. Wepu ma hapụ uzuoku. Gbazee bọta fọdụrụ (20 g.) Na pan. Na-asa chives, maa jijiji na bee n'ime mpịakọta.
- Chives ma e wezụga 1 tablespoon. Wụsa ose ma fesa asparagus na poteto ọhụrụ na skins na chives butter na efere. Ije ozi fesa na fọdụrụ chives.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 62kcalCarbohydrates: 5.4gprotein: 1.9gAbụba: 3.6g
