John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 300 g speculoos na-esi ísì ụtọ
- 2 àkwá
- 75 g Bọta
- 50 ml Maple sirop
- 1 tuo Ntụ iji koo achịcha
- 200 g Apụl mado *
- 2 akwụkwọ Gelatin ọcha
- Ikekwe mmiri ara ehi
ntuziaka
- Hazie bisikiiti speculoos ka ọ bụrụ crumbs ma ọ bụ n'ime akpa friza nke nwere ntụtụ na-atụgharị ma ọ bụ n'ime igwe nri.
- Gwakọta nke a na bọta, àkwá, maple sirop na baking soda n'ime nnukwu batter. Ọ bụrụ na ọ na-esighi ike, wụsa mmiri ara ehi.
- Tinye mgwakota agwa n'ime achịcha a na-ete mmanụ na crumbled, mee ka ọ dị nro ma mee ya na ogo 190 maka ihe dị ka nkeji 35. Wepụ, tụgharịa ma hapụ ka ọ dị jụụ.
- Tinye gelatin na obere mmiri oyi, hapụ ya ka ọ zaa ma jiri nlezianya gbazee ya na obere okpomọkụ. Gwakọta pulp apụl na gelatin mmiri mmiri.
- Bee achịcha ahụ jụrụ oyi otu ugboro n'etiti ma tinye akụkụ nke ala azụ n'ime pan. Ọ kacha mma idowe mpempe foil n'okpuru, wee wepụ ya bụ egwuregwu ụmụaka. Ugbu a gbasaa ngwakọta apụl n'elu ala, tinye "mkpuchi" na ya na oyi.
- Wepụ achicha ahụ site na ebu mgbe awa abụọ ruo atọ gachara ma chọọ ya mma dịka ịchọrọ.
- NDỤMỌDỤ 7: Ọ bụrụ na i were okpukpu abụọ nke ego ekwuru n'elu, ị nwekwara ike ime na-enweghị njuputa, n'ihi na achicha ahụ dị larịị.
- * njikọ na ngwaahịa: apple paste
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 529kcalCarbohydrates: 27.9gprotein: 11.8gAbụba: 41.6g
