John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 800 g Poteto
- mmiri
- nnu
- 40 g Bọta
- 40 g Ham cubes
- 1 diced Yabasị
- 40 g Ntụ ọka
- 250 ml Efere ọkụkọ granulated / bouillon
- 250 ml Mmiri ara
- nnu
- Ose White
- 1 ụyọkọ Mkpụrụ osisi
- 1 kg Carrots
- 50 g Bọta
- 100 ml Akwukwo nri efere
- nnu
- 4 tbsp sugar
- 1 tbsp Mint bee, basil ma ọ bụ pasili
ntuziaka
- Na-asa poteto nke ọma. Tinye na mmiri oyi kpuchie ma sie nri maka ihe ruru. Nkeji 30. Bee ma bee n'ime mpekere (ị nwere ike ịhapụ obere poteto atọ). Mgbe poteto na-esi nri, dozie ihendori bechamel.
- Iji mee nke a, kpoo bọta na saucepan. Ighe ham na yabasị cubes na ya. Tinye ntụ ọka. Wunye ngwaahịa na mmiri ara ehi. Mee ka ihe niile sie nri maka ihe dị ka nkeji iri. Ịchacha. Tinye nnu na ose ọcha. Bee chives n'ime obere iberibe ma tinye ha. Gwakọta poteto na-ekpo ọkụ.
- Ị nwere ike iri poteto béchamel maka nri ehihie na soseji na beetroot. Ma ha na-agakwa nke ọma na meatballs na salad ọhụrụ ma ọ bụ naanị n'onwe ha!
- Dị ọcha, bee, saa na igbapu karọt, bee n'ime mpekere ma ọ bụ osisi.
- Gbazee bọta ahụ na saucepan. Tinye obere karọt na ya ka ị na-akpali. Tinye shuga na shuga, wụsa ihe oriri.
- Saute karọt na mkpuchi na ihe ruru. 10-15 nkeji n'elu obere okpomọkụ, oge na nnu ma fesaa na 1 tablespoon nke chopped mint, basil ma ọ bụ pasili na-eje ozi.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 112kcalCarbohydrates: 12.9gprotein: 3.2gAbụba: 5.2g
