John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
e ghere eghe
- 1,5 kg Nduku waksị
- 1,5 kg Mkpụrụ caraway, nnu
- 2 ibe Eyịm ọhụrụ
- 2 ibe Bọta doro anya
Anụ anụ ehi
- 1 tuo nnu
- 2 size Anụ anụ ehi
Anụ garlic bọta
- 1 ụyọkọ galik ọhịa ọhụrụ
- 1 tuo nnu
- 250 gr Bọta
ntuziaka
e ghere eghe
- Esi nri poteto ụbọchị gara aga. Mgbe ahụ, bee na iberi mgbe ọ dị mkpa.
- Ka pan na-ekpo ọkụ, gbakwunye bọta gbawara agbawa. Mgbe ahụ, tinye mpekere nduku n'ime ite wee ghee ha nke ọma. Tinye oge na mkpụrụ caraway na nnu.
- Bee eyịm ma bee n'ime cubes. Mgbe poteto e ghere eghe dị njikere, jikọta ya na yabasị.
Anụ anụ ehi
- Naanị kpatụ ọnụ abụba ahụ ntakịrị. Ighe na pan dị ka ịchọrọ, ọbara ọbara ma ọ bụ mee nke ọma. Tinye nnu na pan.
Anụ garlic bọta
- Emere m ya ụbọchị gara aga.
- Ka bọta ahụ ghọọ ezigbo ude na ihe nhazi nri. Na-asa galik ọhịa ma tinye na bọta. Tinye nnu nnu.
- Tinye bọta ahụ n'elu ihe nkiri nri, mepụta mpịakọta, na ifriizi. Kporo ma bee n'ime mpekere n'ụbọchị eji.
- Mgbe ihe niile dị njikere, dozie na efere. Rie nke ọma.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 10kcalCarbohydrates: 0.9gprotein: 1gAbụba: 0.2g
