John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Ọkụkọ
- 3 Oke ọkụkọ
- 3 nwere ike Bia hell
- nnu
- Ose
- 3 tsp Paprika ntụ ntụ
- 1 ụyọkọ Pasili
- 100 g Bọta
salad salad
- 10 Poteto
- 150 ml Efere
- 0,5 Yabasị
- mmanụ
- mmanya
- nnu
- Ose
- 1 tuo sugar
salad cucumber
- 2 Kukumba
- 2 tbsp Mkpụrụ dil
- 1 tbsp Creme fraiche cheese
- 1 tbsp mmanya
- nnu
- Ose
- 1 tuo sugar
ntuziaka
Ọkụkọ
- Ọ kachasị mma ịme nri ụbọchị gara aga: Maka ọkụkọ, saa ọkụkọ na nnu, ose na paprika ntụ ntụ. O nwere ike ịbụ ntakịrị karịa. Tinye pasili anụ ọkụkọ na-esi ísì ụtọ. Mepee biya mkpọ ma wụsa ihe ruru. 1/3 ma tinye ọkụkọ n'elu mkpọ biya nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ juputara. Ghichaa ọkụkọ na-apụtaghị ìhè maka ihe dị ka nkeji 45-60 ruo na isi okpomọkụ nke 75 Celsius C. Ghichaa bọta na nnukwu efere na oge na nnu, ose na paprika ntụ ntụ. Mgbe ihe dị ka nkeji iri abụọ gachara, tinye marinade ahụ na ọkụkọ ọtụtụ ugboro na ahịhịa.
salad salad
- Maka salad nduku, sie poteto, bee ha na mgbe oyi na-atụ, bee ha n'ime obere mpekere. Bee yabasị ahụ ma bee ya n'ime cubes dị mma, tinye ya na saucepan ma weta obụpde na efere. Wụsa poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ na mmanya mmanya, mmanụ, nnu, ose na shuga wee wụsa efere na-esi esi na eyịm n'elu ha ma gwakọta ihe niile nke ọma.
salad cucumber
- Maka salad kukumba, bee kukumba ahụ n'ime obere mpekere, ma buru ụzọ kpochapụ ime ya na ngaji. Wụsa cucumbers nke ọma na mmanya, nnu, ose na shuga wee hapụ ha ka ọ daa. Wunye mmiri na oge ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Tupu ị na-eje ozi, kpalite creme fraîche.
-eje ozi
- Belata ọkụkọ a ṅara n'ọkụ ọkara, dozie na efere na salads abụọ ma jee ozi.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 258kcalCarbohydrates: 6.8gprotein: 4.1gAbụba: 24g
