Were lemon wetuo ibu: Eziokwu niile gbasara egbu egbu egbu egbu

Lemọn ọ bụghị nanị na-enyere gị aka ifelata, kamakwa ọ bụkwa ihe na-eme ka ahụ́ gwụ gị. Anyị nwere eziokwu niile gbasara egbu egbu egbu egbu maka gị.

Utoojoo, odo na-egbuke egbuke, na mkpụrụ osisi. N'ihi mmanụ ndị dị mkpa na peel ahụ, ísì ụtọ lemon na-etinye gị ngwa ngwa n'ọnọdụ dị mma ma mee ka ị nọrọ na nche ma lekwasị anya. Mana nke ahụ abụghị naanị mkpụrụ citrus nwere ike inye.

Lemon na-eri oke nri

Lemon bụ ihe na-agbagharị agbagharị n'ihe gbasara ahụike ma jiri ya kpọrọ ihe maka ọdịnaya vitamin C dị elu - 53 milligrams kwa gram 100 nke nwere obere calorie 35. Ya mere, ọ na-akwali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma gbochie ọrịa na oyi, n'ihi na vitamin C na-echebe megide nje na nje bacteria.

Mkpụrụ osisi ndịda na-echebe mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ, na-enyere aka ịgwọ ọnya na ifelata, na-enye akpụkpọ ahụ siri ike, na-ebelata nsogbu mgbari nri - na ọ bụ ngwá agha kachasị mma megide ndị na-eri nri mgbe abalị gasịrị n'ihi na ọ na-emebi ahụ.

Ọ bụkwa ihe amamihe dị na ya gburugburu n'ihe gbasara uto: citric acid dị n'ime ya na-etinye efere na nri na-ekpo ọkụ na nke oyi. Ọbụlagodi peel lemon grated nwere akara: N'ihi mmanụ ndị dị ya mkpa, ọ na-eme ka uwe, azụ, ma ọ bụ achịcha dị iche iche na-esi ísì ụtọ.

5 eziokwu banyere lemon

1. Bodyguard Site na 53 milligrams kwa mkpụrụ osisi, lemon na-enye ihe dị ka ọkara nke vitamin C anyị chọrọ kwa ụbọchị. Nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ahụ sie ike ma nwee mmetụta antibacterial. A na-ewere mmiri na-ekpo ọkụ na lemon dị ka ọgwụgwọ ụlọ egosipụtara megide oyi - karịsịa na ngwakọta na ginger! Mkpụrụ osisi ndịda bara ụba na magnesium, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na irighiri akwara dị ike.
2. Mma elixir vitamin C na-akpali nguzobe nke collagen n'ime ahụ. Nke a na-eme ka akpụkpọ ahụ, akwara na akwara dị nro na-ewusi arịa ọbara ike ma na-eme ka ezé siri ike, ọkpụkpụ, mbọ siri ike, na ntutu isi. Collagen na-akwado ọgwụgwọ ọnya. Dị ka antioxidant siri ike, vitamin na-alụsokwa radicals free, nke na-echebe mkpụrụ ndụ anyị pụọ na ịka nká ma dị mkpa maka anụ ahụ njikọ.
3. Ihe na-egbu abụba na mgbakwunye, nnukwu vitamin C dị na lemons dị mkpa maka mmepụta hormone, karịsịa serotonin hormone obi ụtọ na neurotransmitter norepinephrine, nke na-akwalite metabolism na abụba ọkụ.
4. Ndị na-ekesa N'ihi nnukwu acidity ha, lemon na-enyere aka igbari abụba na nri dị arọ karịa ngwa ngwa. Pectin sitere na peel lemon na-arụ ọrụ dị ka eriri ma na-akwado osisi eriri afọ dị mma.
5. Ọrụ ebube Detox Nnukwu ọdịnaya potassium dị na lemon na-emetụta nguzozi electrolyte nke ahụ anyị nke ọma. Potassium nwere mmetụta dehydrating na diuretic, nke na-ewepu nsị si n'ahụ ma na-ahụ maka ịrụ ọrụ nke ọma nke irighiri akwara, obi, na mọzụlụ. Ọ bụ ezie na lemon na-atọ ụtọ utoojoo: ihe ọṅụṅụ ahụ bụ nke nri alkaline ma na-akwalite iji ihe mgbakwunye ígwè - dị mkpa maka ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ.

Otu esi felata na lemons

Utoojoo na-eme ka abụba pụọ! Lemon nwere vitamin C na-agbaji ihe ndekọ. Site n'enyemaka nke vitamin C a (ascorbic acid), ahụ na-emepụta hormone norepinephrine, nke dị mkpa maka abụba kacha mma. Onye ozi a na-enyere aka ịhapụ abụba sitere na mkpụrụ ndụ abụba. Nke a na-eme ka ọ dịrị organism mfe ịdọrọ na abụba echekwara maka ike.

Vitamin C dị mkpa maka mmepụta nke collagen ma si otú ahụ na-enwe mmetụta na nkwụsi ike nke anụ ahụ - ya mere na-akwado contours siri ike. Na mgbakwunye, yana vitamin B6 na niacin, ọ na-achịkwa mmepụta nke L-carnitine, nke dị mkpa maka abụba na-ere ọkụ na mọzụlụ. Kachasị mma na nchikota na ike na ntachi obi ọzụzụ!

Site n'ụzọ, ifelata na-abawanye mkpa vitamin C, n'ihi na ọ na-abawanye na ọnọdụ nrụgide, na mbelata abụba anụ ahụ pụtara nrụgide maka akụkụ ahụ anyị. Mmụba mmepụta mmamịrị n'ihe gbasara ịbelata ibu na-ebute mmụba nke ihe ndị na-agbaze mmiri, nke gụnyere vitamin C.

Na-ewu ewu nke ukwuu n'etiti Hollywood kpakpando bụ lemon nri na arụrụ n'ụlọ lemonade, nke na Nchikota na ike nri kwesịrị gbazee pụọ pound. Mana ezigbo ahụike adịlarị mmiri lemon ka ọ na-eme kwa ụtụtụ.

Ntụziaka mmiri lemon anyị

Ndụmọdụ anyị: Na-a drinkụ mmiri lemon ọhụrụ n'ụtụtụ tupu nri ụtụtụ ma ọ bụ tii ginger emere n'ụlọ na lemon. Nke a na-eme ka metabolism na-aga ma na-ebuli abụba ọkụ. Maka nke a, sie mmiri, hapụ ya ka ọ daa ntakịrị, ma tinye ihe ọṅụṅụ nke ọkara otu lemon nke mpịara. Tinye mmanụ aṅụ ma ọ bụ agave sirop ma ọ bụrụ na achọrọ. Maka tii ginger, tinye otu ginger peeled sliced.

Kpachara anya: Ascorbic acid na-enwe mmetụta nke ukwuu na ìhè, ọkụ na-ebibikwa ya. NDỤMỌDỤ: Tinye lemon na mmiri ma ọ bụ tii naanị mgbe ọ jụrụ oyi ka ọ dị mma ịṅụ mmanya - ma ọ bụghị ya, a ga-ebibi nnukwu vitamin C.

Ihe ị ga-atụle mgbe ịzụrụ lemons

• Lemọn dị maka ịzụrụ n'afọ niile. Ebe a na-akụ ihe ọkụkụ na Europe bụ Italy na Spain. Mgbe ịzụrụ, họrọ obere mkpụrụ osisi dị arọ, n'ihi na ha nwere ọtụtụ ihe ọṅụṅụ.
• Lezienụ anya na gloss karịa agba. Nke a na-egosi ntozu nke mkpụrụ osisi ahụ. Akpụkpọ anụ dị nro na mkpụrụ osisi ole na ole na-egosi ịdị mma dị elu.
• Ọ bụrụ na ị na-eji grated lemon bee na-eme achịcha, ị kwesịrị ịzụta mkpụrụ nke organic àgwà, dị ka omenala toro mkpụrụ osisi na-emerụ na pesticides. Bee ahụ nwere mmanụ dị mkpa pasenti isii ma na-enye efere ụtọ pụrụ iche. Organic lemons kwesịkwara ịsacha nke ọma tupu eji!
• Ọ dị mma ịmara: Lemọn anaghị amasị oyi, yabụ anaghị echekwa na friji. N'ime ụlọ dị jụụ (ruo ogo 10), acidity ha na-eme ka ha dị ọhụrụ ruo ọnwa atọ. Ma rịba ama: Ka a na-echekwa nri, edozi ya, ma ọ bụ sie ya, ka ihe vitamin C na-enweta na-ebelata.