John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 Fillet anụ ezi (ma) ọhụrụ
- Nnu nnu
- 150 g Agwa griin
- 2 Carrots
- 0,5 Kohlrabi
- 1 Yabasị
- 1 Uwe na-acha uhie uhie
- 1 Bọta
- 2 tbsp mmanụ
- Thyme ose
ntuziaka
- Hichaa, sachaa ma kpoo anụ ezi anụ ezi. Bee ogologo ụzọ n'etiti ruo obere oge tupu njedebe (lee foto). Mechie dị ka mgbanaka site na iji agịga roulade. Tinye nnu, ose na thyme ma ghee nke ọma n'akụkụ abụọ. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwekwara ike tinye ntakịrị galik na abụba frying.
- Bee akwụkwọ nri dị iche iche n'ime iberibe nha. Tinye nnu na ose na butter ruo mgbe ọ ga-esi ike. Tinye akwụkwọ nri na mgbanaka filet. Esi nri maka ihe dị ka nkeji 15 na 100 degrees na oven.
- Kwadebe ihendori sitere na anụ anụ. Tinye yabasị, efere na ntakịrị ude. Ka ihe niile na-ada ma mee. Tinye nnu na ose na-atọ ụtọ.
- N'ime nkeji iri na ise nke poteto ndị a kpụchara, tinye nnu na ose ma gbanye na bọta.
- Rie nke ọma!
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 246kcalCarbohydrates: 3.8gprotein: 1.8gAbụba: 25.2g
