John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 2000 g Zukini
- 1000 g Eyịm
- 200 g Galiki
- 200 ml Oliv mmanụ
- 200 ml Akwukwo nri efere
- 2 ose ọhụrụ
- nnu
- sugar
- 7 tbsp Mmanya kacha mma, 40% .. ihe ruru. Uru!!
ntuziaka
- Tinye zucchini, bee yabasị ma bee ihe niile n'ime mpekere dị mkpa. Debe perperonis ma bee n'ime obere iberibe na nnukwu grater (ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwekwara ike iji chilli ntụ ntụ ma ọ bụ ose Espelette mee ya ka ọ dị ụtọ, dịka ọ dị mfe iji).
- Kpoo mmanụ oliv n'ime nnukwu ite zuru oke ma gbanye akwụkwọ nri nke ọma, gbakwunye ihe oriri na-esi nri ma tinye sugar, nnu na mmanya mmanya ma hapụ ya ka ọ sie ike, echefula ịkwali ma ọ bụghị na ọ ga-ere ọkụ !! ... ihe ọṅụṅụ kwesịrị ka esi nri ma akwụkwọ nri adịghị njikere, tinyezie mmanụ oliv.
- Mgbe akwụkwọ nri dị mma na translucent, gbanye ọzọ ka ọ nụrụ ụtọ, wee jupụta ha n'ime iko ndị a na-atụgharị ma mee ka ha dị jụụ ma ọ bụghị na friji.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 73kcalCarbohydrates: 4.2gprotein: 1gAbụba: 5.8g
