John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 750 g Nduku, ntụ ọka esi
- 1 kg Kọlịflawa
- Nnu, ose si na igwe nri
- 125 g Ụdị ntụ ọka 405
- 1 Nha akwa M
- nutmeg nke gọpụrụ ọhụrụ
- 2 tbsp mmanụ
- 1 Yabasị
- 1 tbsp Bọta
- 2 tsp Curry ntụ ntụ
- 150 g Nri ude
- Ihendori thickener
- 0,5 ụyọkọ Mkpụrụ osisi
ntuziaka
- Esi nri poteto ihe dị ka nkeji iri abụọ. Kewaa kọlịflawa n'ime florets, esi nri na mmiri nnu maka ihe dị ka nkeji 20 na igbapu. Bee poteto ma pịa ha site na ịpị. Gwakọta ntụ ọka na akwa. Tinye nnu, ose na nutmeg. Igwakorita kọlịflawa n'ime ngwakọta nduku. Kpee ha ka ọ bụrụ patties 4 ma ghee ha na mmanụ ruo mgbe aja aja aja.
- Bee na bee yabasị ma gbanye na bọta. Wepu uzuzu na curry na ọsụsọ. Wunye 150 ml mmiri na ude. Gwakọta ya na ihendori thickener na oge ka ọ nụrụ ụtọ. Bee chives nke ọma ma tinye ya na ihendori.
- Hazie patties kọlịflawa na curry sauce na efere ma jee ozi.
- Salad tomato na-atọ ụtọ na ya.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 446kcalCarbohydrates: 5.9gprotein: 2.4gAbụba: 46.7g
