John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1200 g Otu ọkụkọ ọhụrụ
- 2 tablespoon Paprika dị ụtọ
- nnu
- Oji ose si igwe nri
- Mmanụ anwụ
- 500 Ndị mililite mmiri
- 1 tablespoon Obere oregano
- 3 ibe Red, odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ose
- 100 g Tomato mado gbadoro anya ugboro atọ
- 2 ibe Bee yabasị
- 1 nnukwu Tomato nkeji anọ
- 1 ibe Garlic kloovu bee na ọkara
ntuziaka
- Jiri nnu, ose na paprika tee ọkụkọ n'ime na n'èzí ka ọ nụrụ ụtọ. Tinye n'ime ite frying na mkpuchi. Gbasaa tomato, eyịm na galik gburugburu. Wụsa na oregano ma wụsa na mmiri.
- Na oven, ala ụgbọ okporo ígwè na mkpuchi mechiri 1 hour na 180 Celsius, elu na ala. Ighe ala okpomọkụ. Wepu mkpuchi na ose, nke a kpochara ugbu a, bee n'ime obere iberibe. Dochie ụfọdụ mmiri e ghere eghe ma jiri mmanụ na-asa ọkụkọ nke ọma ka akpụkpọ ahụ ghara ịta.
- Kwe ka ọ dị ntakịrị crispy maka nkeji 25 ọzọ. Mgbịrịgba ose dịkwa mma.
- Wepụ ọkụkọ ahụ ma gbanye ihendori na tapawa tomato. Gwakọta nke ọma na whisk na oge ọzọ ka ọ nụrụ ụtọ. Ezi agụụ.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 27kcalCarbohydrates: 3.4gprotein: 1.3gAbụba: 0.8g
