John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 Ara okuko
- Nnu, ose, rosemary
- Polenta (obere ọka porridge)
- mmiri
- 1 tbsp Abụba ighe
- 2 tbsp Kriim gbara ụka
ntuziaka
- Kpoo mmiri na stovu ahụ ma kpalie na polenta (dị ka ntuziaka dị na ngwugwu ma ọ bụ, dị ka m na-eme mgbe niile, site na mmetụta). Tinye obere ọkụ ma hapụ ya ka ọ gbanye nwayọọ nwayọọ ka ọ na-akpali. Si na stovu ahụ dọpụta.
- Tinye na pan na abụba frying. Bee anụ ọkụkọ ahụ n'ime mpekere, tinye nnu na ose ma ghee n'ime ite dị n'akụkụ abụọ ka ọ ghara ịkpọkọ nke ọma. Gbanyụọ stovu ahụ na pan ahụ ka nwere ike iguzo na ya.
- Wụsa polenta na nnu, ose na rosemary. Ọ bụrụ na-amasị gị, ị nwere ike ịkpali charlottes ọsụsọ n'ime polenta.
- N'ikpeazụ, dozie ihe niile ma jiri 2 tablespoons nke utoojoo ude jee ozi.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 144kcalCarbohydrates: 1.2gprotein: 1.3gAbụba: 15g
