John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
ihendori
- 2 nwere ike Tomato puree ihe ruru. 140 g
- 1,5 dL mmiri
- 2 Galiki
- 1 tsp Ose
- 1 tsp nnu
- 1 tsp Paprika dị ụtọ
- 1 tsp Chilli ( ose cayenne)
Carne
- 3 tomato
- 1 Peperoncini
- 2 Eyịm
- 2 tbsp Mmanụ chili
- 400 g Obere anụ
- 1 dL Anụ bouillon
- 1 nwere ike Agwa akụrụ ihe ruru. 170 g
- 1 nwere ike Ọka ọka ihe ruru. 280 g
- nnu
- Ose
ntuziaka
ihendori
- Weta tomato puree na mmiri na obụpde. Bee galik ma tinye ya. Tinye ose, nnu, ose cayenne na paprika. Simmer maka nkeji 30 ruo 60.
Carne
- Bee tomato, ose na eyịm n'ime obere iberibe. Sachaa mkpụrụ ọka na agwa akụrụ wee kpochaa nke ọma.
- Ghichaa anụ ndị a chịkọtara na eyịm na mmanụ chili ruo mgbe ọ ga-agbari.
- Tinye ihendori na oge na nnu na ose. Tinye tomato, peperoncini na bouillon. Ka esi nri maka ihe dị ka nkeji iri.
- Tinye agwa akụrụ na ọka ọka. Ka esi nri maka ihe dị ka nkeji iri.
- Na -eje ozi na ibe tortilla.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 225kcalCarbohydrates: 1.7gprotein: 12.8gAbụba: 18.8g
