Isi nri banana megide nsogbu ihi ụra - Nke ahụ bụ otú o si arụ ọrụ

Banana dị ka ihe enyemaka ụra - ya mere o ji dị mma

1. Nke mbụ, anyị ga-agwa gị ihe mere banana esitere nwere ike inyere gị aka na nsogbu ihi ụra:
2. Unere bara ụba na potassium na magnesium, nke abụọ na-eme ka ahụ dị jụụ. Magnesium dị mkpa karịsịa ka mọzụlụ na irighiri akwara nwee ike izuike nke ọma.
3. Magnesium na-enyekwa aka mee ka ihi ụra gị dị jụụ ma nwee ike ịrahụ ụra nke ọma karị.

Isi nri banana megide nsogbu ihi ụra - otu a ka ọ si arụ ọrụ

• Ugbu a ịmara ihe mere banana ji dị mma maka nsogbu ihi ụra, gụọ n'okpuru ka esi akwadebe ya nke ọma:
• Nke mbụ, zụta banana dị mma nke dị mma ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Ọtụtụ mgbe, otu banana na-ezu na mgbede, ma ọ bụrụ na ị nwere obere banana, ị ga-eji abụọ. Jide n'aka na ị na-eji banana organic ka ị ga-akwadebe banana na akpụkpọ ahụ.
• Iji mma kichin dị nkọ, bepụ nsọtụ abụọ nke banana ahụ. Iberibe ndị a kpụrụ akpụ kwesịrị ịdị ihe dị ka sentimita asatọ n'obosara. Mgbe ahụ, sachaa banana ahụ nke ọma.
• Ugbu a, tinye banana ahụ na 500 milliliters nke mmiri esi mmiri. N'ebe ahụ, ị ​​na-ahapụ mkpụrụ osisi ahụ ka ọ sie ihe dị ka nkeji iri. Mgbe ahụ wụsa mmiri esi esi site na mma sieve n'ime iko ma ọ bụ iko. Ozugbo ọ dị ṅara ṅara, ị nwere ike ịṅụ ya wee lakpuo ụra.
• Ndụmọdụ: Ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ ọbụna karị na obere cinnamon ma mee ka ọ dị ụtọ.