John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Ghicha mmanya
- 1 kg anụ ezi a ṅara n'ọkụ
- 2 Mkpịsị ụkwụ Galiki
- 0,5 teaspoon Mkpụrụ Caraway
- 3 Carrots
- 40 g Celery
- 2 Eyịm
- 1 liik
- Ose
- Abụba maka frying
salad salad
- 600 g Ofe dị ụtọ
- nnu
- 50 g Tomato mmanya na-acha uhie uhie na edo edo
- 40 g Osisi eyịm
- 70 ml Akwụkwọ nri efere ṅara n'ọkụ
- 1,5 tablespoon Osisi mmanya
- 0,25 teaspoon Mọstad ọkara na-ekpo ọkụ
- Nnu nnu
- 2 tablespoon Mmanụ anwụ
- 1 tablespoon Pasili eticha mma
ntuziaka
- Bee na finely gbue galik. Hichaa akwụkwọ nri ma bee ha n'ime nnukwu iberibe. Jiri ose, mkpụrụ caraway na galik na-ete anụ ezi ahụ a gwọworo. Ghichaa anụ ahụ n'akụkụ niile na pan na-esi nri na obere mmanu abuba. Wepụ ma wepụta. Kpoo oven ruo 160 Celsius.
- Tinye akwụkwọ nri n'ime ọkụ ọkụ ma ghee ha ka ọ dị obere. Mgbe ahụ tinye anụ ahụ n'elu akwụkwọ nri. Wunye na mmiri na ighe na 160 Celsius CO / U ọkụ na oven preheated maka ihe dị ka awa 2 ruo 5. Wunye obere mmiri mgbe mgbe, ihe dị ka 0.5 lita na mkpokọta. Wepụ anụ ahụ ma kechie ya na foil, hapụ ya ka ọ zuru ike.
- Ka ọ dị ugbu a, gbanye ihendori site na sieve. Wepụta ụfọdụ akwụkwọ nri maka efere. Ka ihendori belata na oge ka ọ nụrụ ụtọ.
- Maka salad nduku, sachaa poteto dị ụtọ nke ọma. Na-ekpuchi mmiri na saucepan na obere nnu. Esi nri poteto ihe dị ka nkeji iri abụọ na ise. Na-asa tomato ahụ, mgbe ahụ nkeji iri na ise. Hichaa eyịm mmiri ma bee n'ime ezigbo mgbanaka. Wepu poteto, hapụ ka ọ dị jụụ, bee ma bee n'ime mpekere. Tinye ihe niile n'ime nnukwu efere. Gwakọta efere na mmanya mmanya, mọstad, nnu na ose na nnukwu efere. N'ikpeazụ nwuo na mmanụ. Wunye poteto ma gwakọta ihe niile nke ọma. Kwe ka salad steepụ maka nkeji iri abụọ ma fesaa ya na pasili pasili.
- Bee anụ ahụ n'ime mpekere, dozie na efere na salad nduku, ihendori na akwụkwọ nri.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 402kcalCarbohydrates: 3.4gprotein: 2gAbụba: 42.4g
