John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 260 g agbapu ibu Lentil Green
- 1 tbsp Tomato tapawa
- 1 tsp Dijon mọstad
- 2 tsp Ike
- 30 g mkpụrụ osisi fir a ṅara n'ọkụ
- Nnu nnu
- 2 tbsp Oliv mmanụ
- 1 tsp Ihe ọ juiceụ Lemụ lemon
- 1 tsp Obere oregano
- 1 tsp Maple sirop
- 1 tsp Smokey BBQ Rub Spice
ntuziaka
- Wepu lentil ma saa ya na colander. Tinye ihe ndị fọdụrụ na nnukwu akpa na puree. N'ebe a, ị nwere ike ịchachaa ruo ogo achọrọ. Ọ na-amasị m ka ọ dị ntakịrị karịa yana nke dị ọcha nke ukwuu.
Atụmatụ:
- M ga-agbakwunye nnu na-atọ ụtọ na njedebe, n'ihi na capers adịlarị nnu. Ọ bụrụ na ịnweghị lemon, ị nwere ike iji otu teaspoon nke mmiri caper. My Smoky BBQ ose mejupụtara paprika ntụ ntụ, nnu, ose, ntakịrị ose ... yabụ ọ bụrụ na ịnweghị ụdị ose, ị nwere ike iji ụfọdụ paprika ntụ ntụ ma ọ bụ paprika ụtọ ma ọ bụ oseose.
- Mgbasa ahụ dịkwa mma maka mkpuchi ma ọ bụ burger. Maka nri nri ị nwere ike iji mgbasa z. B. fesa n'ọnụ mmiri ọkpọkọ n'elu crackers ma jiri mgbanaka olive chọọ ya mma.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 459kcalCarbohydrates: 14.5gprotein: 6gAbụba: 42.4g
