John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 4 size Akpụkpọ anụ ọkụkọ
- 5 size Akwụkwọ nke rosemary
- 1 mgbochi Buffalo mozzarella bọọlụ
- 1 nju aka Oliv ojii
- 3 size tomato
- 5 10 g cheese atụrụ ma ọ bụ feta
- 1 00g Tomato a mịrị amị nke anwụ
- 2 PC Chili ede
- 5 PC Garlic kpụkọrọ akpụkọ
- 2 PC Zukini
- 0,5 Lemọn ọhụrụ
- 4 Alaka Lemọn thyme
- 2 tsp Honey
- 2 tsp Mint bee
- 1 60g yabasị cubes
- 4 tbsp Tapawa esi esi nri Ajvar
- 450 g poteto dị mma
- 159 g Ngwakọta mushrooms bee
- 150 g Creme okpukpu abụọ
- 50 g Bọta
- Dịkwa ka nnu, ose, mmanụ oliv, ntụ ọka
- 4 ụta Akwụkwọ akpụkpọ anụ .. ma ọ dịkarịa ala 10 nha nha nha osisi
- 150 Ndị mililite ude
ntuziaka
- Nke mbụ, ...... Kwadebe cheese atụrụ na ngwugwu akpụkpọ anụ na salad zucchini, gbanye tomato a mịrị amị n'ime ntakịrị mmiri wee bee n'ime ibe. Bee 4 cloves nke galik wee fụọ obere ọkụ. Hichaa chili ma bee mpịakọta. Wepụ lemon thyminan. Jiri akwụkwọ kichin na-ete zukini ahụ, bee nke ọma ma tinye ya na nnukwu efere. Gwakọta mmanụ oliv nke oyi na-atụ na ihe ọṅụṅụ lemon, yabasị cubes, mint mint na yipụ thyme nke ọma ma tinye nnu na ose. Wunye zukini ma gwakọta nke ọma. Wepu chiiz atụrụ nke ọma, ntụ ọka na ighe n'ime mmanụ olive na-ekpo ọkụ ruo mgbe edo edo edo edo n'akụkụ abụọ. Hazie salad zukini na akpụkpọ anụ dị ka akwa ma tinye cheese atụrụ na ya. Gbasaa tomato, galik, chilli na thyme n'elu ma fesaa ya na mmanụ aṅụ. Hazie akwụkwọ ahụ ka ọ bụrụ akpa wee jiri akwa akwa mechie ya. Tinye n'ime efere na-ekpuchi oven na akpọọ nkụ na oven preheated na ogo 160 maka ihe dịka minit 18 ruo 20. Iji jee ozi, tinye na efere dị larịị, mepee sachet, kpokọta ose ọhụrụ na Ayvar n'akụkụ ya.
- Nzọụkwụ nke abụọ ....... poteto casserole na mushrooms Griiz efere dị larịị na bọta. Esi nri poteto ihe dị ka nkeji 2, kpochaa ya ka ọ dị jụụ ma bee ya na mpekere nduku dị 10mm ma jiri ya kpuchie ala nke ite ahụ. Wunye otu ụzọ n'ụzọ atọ nke olu n'elu ya ma fesa rosemary, chives na galik. Hazie n'otu usoro ahụ ma mechaa na oyi akwa nduku. Gbatịa ude abụọ ahụ na ude ntụ ntụ ma tinye nnu na ose. Ime na oven preheated na 5 degrees maka 190 nkeji ruo mgbe aja aja aja. Jiri chives ọhụrụ jee ozi.
- Nzọụkwụ nke atọ ..... ejuru ara ọkụkọ na mozzarella na oliv saa ara ọkụkọ ma kpochaa. Bee obere akpa maka njuputa n'akụkụ ya na ogologo mma dị nkọ. Bee osisi oliv n'ime ezigbo mgbanaka. Blanch na ọhụrụ tomato na itucha na mmiri oyi. Wepu akpụkpọ ahụ na mkpụrụ ma bee n'ime ezigbo cubes. Gwakọta akwụkwọ thyme na tomato na oliv n'ime nnukwu efere na nnu na ose. Bee mozzarella n'ime mpekere dị mkpa. Tinye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndochi na iberi nke mozzarella n'akpa. Jiri nha eze mechie akpa ahụ. Tinye obere akpa ọkụkọ n'akụkụ abụọ n'ime ite. Mgbe ahụ esi nri kpamkpam n'elu ọkara okpomọkụ. Ugbu a, tinye ihe niile ọnụ na-achọ mma na nnukwu efere ma jee ozi. rie nke ọma
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 403kcalCarbohydrates: 9.2gprotein: 1.8gAbụba: 40.5g
