Mmanụ azụ n'oge ime: Ihe I Kwesịrị Ịma

A na-ekwu na mmanụ azụ n'oge ime ime nwere ọtụtụ mmetụta dị mma na mmepe nke nwa ọhụrụ. Anyị achịkọtala gị ihe na-akpata ọtụtụ nkwa e kwere gbasara omega-3 fatty acids.

Mmanụ azụ n'oge ime ime: mmetụta nkwa

Mmanụ azụ n'oge ime ime - nkwenye a bụ arụmụka. Ndị na-akwado ya na-akpọ maka mmetụta dị mma na mmepe nke nwa ebu n'afọ, nke kwesịrị ịdịru ruo afọ mbụ nke ndụ nwata ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, nne dị ime kwesịkwara irite uru na ya mgbe amuchara nwa.

• A na-akwalite mmepe nke uche ka mma na ọgụgụ isi dị elu maka ụmụaka ndị nne ha na-eri mmanụ azụ mgbe ha dị ime na na-enye nwa ara.
• A na-ekwu na ụmụ ọhụrụ nwere mmanụ azụ nke nne na-erite uru n'ihe gbasara mmepe anya dị mma, karịsịa retina.
• Tụkwasị na nke ahụ, nkwadebe mmanụ azụ kwesịrị inye aka hụ na nwatakịrị ahụ adịghị ibu ibu mgbe e mesịrị na ndụ. E kwesịkwara ichebe ya nke ọma pụọ ​​na ọrịa shuga.
• A na-ekwu na ị na-eri omega-3 fatty acids mgbe niile sitere na mmanụ azụ na-echebe ụmụ amụrụ ọhụrụ na ndị na-eto eto pụọ na allergies.
• Tụkwasị na nke ahụ, ndị nne na-aṅụ mmanụ azụ n'ime izu ikpeazụ nke ime ime ruo mgbe a na-amụ nwa kwesịrị ka echebe nke ọma pụọ ​​na gestosis na ịda mbà n'obi mgbe ọmụmụ.

Mmetụta sayensị pụtara mmanụ azụ

Ụfọdụ mmetụta mgbasa ozi na-adabere na nyocha sayensị. Otú ọ dị, a gọnarị ndị ọzọ. Dị ka ọnọdụ ihe ọmụma dị ugbu a si dị, ị nwere ike ịtụ anya ihe ndị a mgbe ị na-aṅụ mmanụ azụ n'oge ime ime:

• Ihe e ji n'aka bụ na gị na nwa e bu n'afọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmụ nwa site na ịṅụ mmanụ azụ.
• Ị nwere ike mgbe ụfọdụ weghachi ụbọchị mbufe n'ime ụbọchị ole na ole. N'ihe niile, nwa gị ga-ebukwa ibu ịmụ nwa.
• Ọ ga-ekwe omume na mmanụ na-eme ka maturation nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma. N'ozuzu, omega-3 fatty acids na-enyere aka igbochi oke mmeghachi omume (dịka allergies) nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ndị okenye.
• Azụ mmanụ kwa ụbọchị site n'izu 20 nke ime ime nwekwara mmetụta na ihe ize ndụ nke allergies na nwa amụrụ ọhụrụ: Ị nwere ike iji ya belata ugboro ụkwara ume ọkụ na allergies na akwa ọkụkọ na ahụekere.
• Ị nwere ike ịtụkwasị obi na nwa gị na-ebuwanye ibu ma dị arọ site na mmanụ ruo afọ isii karịa na-enweghị.
• Otú ọ dị, nke a na-adabere na mmụba dị ukwuu nke ihe ọkpụkpụ na ọkpụkpụ anụ ahụ. Oke abụba ka emetụtaghị ya. Ịkwesighi ichegbu onwe gị na nwa gị ga-enwekarị oke ibu n'ihi nke a.
• Enweghị ike ikwenye echiche maka mmepe ka mma na arụ ọrụ ụbụrụ nke ụmụ ọhụrụ nwere mmanụ azụ ọzọ. N'ime ọmụmụ ihe, ụmụaka sitere na otu ndị na-atụnyere na mmanụ azụ enweghị nnukwu ọdịiche dị na ikike ọgụgụ isi ọbụna n'oge gara aga.
• Otú ọ dị, ihe dị mkpa na-enye ihe dị ka 200 mg nke DHA (ihe dị na omega-3 fatty acids) dị mkpa maka mmepe ụbụrụ na ọhụụ na nwa ebu n'afọ na nwa ara ara.