John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 2 Zucchini dị ọhụrụ
- 1 ose na-acha uhie uhie dị ụtọ
- 4 tomato
- 3 Eyịm ọhụrụ
- 250 g sausaji anụ / sausaji obodo
- 3 tbsp Balsamic ọcha
- 3 tbsp Oliv mmanụ
- Ngwakọta ahịhịa salad
- Nnu na ose
ntuziaka
- Na-asa zukini, akọrọ na bee n'ime ezi ibe.
- Na-asa ahụ, kpoo, belata ọkara ose, wepụ mkpụrụ osisi ma bee n'ime ibe dị mma.
- Na-asa tomato ma kpoo ya ma bee ha n'ime cubes ndị nwere nha.
- akpụkpọ eyịm, bee na ọkara na bee n'ime ezi ọkara yiri mgbaaka.
- Wepu akpụkpọ ahụ site na soseji anụ, belata na ọkara ma bee n'ime mma, obere ibe.
- Gwakọta mmanụ oliv na mmanya mmanya n'ime nnukwu efere ma gbakwunye ngwa nri. Gwakọta nke ọma ọzọ.
- Ugbu a nke nta nke nta nke warara :-)) a na-agbakwunye akwụkwọ nri.
- Gwakọta ihe niile nke ọma na oge ọzọ. Ekwenyere m salad ahụ ka ọ daa maka elekere ọzọ. Ọ bụ ndudue, n'ihi na a pụghị ịkwụsị agụụ ahụ.
- Anyị mekwara nkụ ọkụkọ abụọ. Menno, nke ahụ dị ụtọ :-))
- O di nwute, enwere m ike iji onyonyo 3 a. Amaghị m ihe na-eme ebe a. Maka ụbọchị 2, a na m agbalị bulite foto ndị fọdụrụnụ, ọ dị mwute ikwu na ọ bụ ihe efu. Yabụ, mana ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ ọzọ, m ga-agbakwunye foto ndị ọzọ.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 435kcalCarbohydrates: 0.2gprotein: 9.3gAbụba: 44.8g
