ntuziaka
- Tinye mmanụ n'ime efere. Tinye nnu nnu na-esi nri ọkụkọ ma kpalie nke ọma (marinade). Were ya na-ete nku ọkụkọ ike. Nri nri abụghị ọnụ ala mana ọ dị mma nke ukwuu ma nwee ihe niile ịchọrọ iji sie anụ ọkụkọ. Ọdịiche - enweghị ihe ndị ọzọ. Nku ndị a na-agbanye n'ọkụ na-eghe ha nke ọma n'akụkụ abụọ n'ime ihe oriri, wee tinye mkpuchi na oven na 180-200 degrees fan-enyere oven maka ihe dị ka. 1 ibe.
- Mgbe awa 3/4 gachara, wepụ ihe mkpuchi ahụ ma nọgide na-eghe ma ọ bụ naanị na okpomọkụ dị elu n'ihi ọmarịcha eriri. Nwee anụrị
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 208kcalprotein: 16.5gAbụba: 16g