John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 obere akwa
- 6 tbsp oatmeal
- 2 tbsp Mmiri ara
- 0,5 tsp Ntụ ịme achịcha
- 1 ọkara Unere
- Ngwa ndị ọzọ nke nhọrọ gị
ntuziaka
- Kpoo ọkara banana n'ime obere efere n'ime ngwa ndakwa nri na 900W maka sekọnd 30 - nke a na-eme ka ọ dị nro ma ị nwere ike iji ndụdụ gwerie ya ngwa ngwa wee kpalite ya na mado.
- Gwakọta ihe ndị fọdụrụnụ, gụnyere banana, nke ọma na efere ọzọ.
- A na-awụpụ ihe niile ọnụ ugbu a n'ime iko nke dịkwa mma maka microwaves na n'ikpeazụ kpoo ihe dị ka nkeji 2 na 900W! Ị ga-ahụ n'onwe gị ma nkwekọ nke emechara dabara na ọchịchọ gị. Ugbu a, enwere ike ịkwado achicha iko ahụ n'ụzọ dị mfe na efere ma jiri sugar icing mee ihe, cinnamon. Achịcha iko kacha mma dị njikere!
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 248kcalCarbohydrates: 37gprotein: 10.9gAbụba: 6.1g
