John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 200 g Almọnd
- 100 g Hazelnuts chara acha ma ọ bụ almọnd chara acha
- 70 g Mkpụrụ osisi oyibo
- 2 tsp Mmiri oyibo
- 2 tsp Tinye vanilla ma ọ bụ vanilla pulp site na pọd
- 100 g amiri
- 100 g Apricots dị nro
ntuziaka
- Kpoo oven ahụ ruo ogo 175 n'elu / ala okpomọkụ. Ka ọ dị ugbu a, gbazee mmanụ aki oyibo na saucepan n'elu obere okpomọkụ. Tinye vanilla n'ime ala.
- Tinye almọnd, hazelnuts grated na ibe aki oyibo. Gbasaa ngwakọta ahụ na tray bred nke e ji akwụkwọ esi eme achịcha ma rie n'ime oven maka ihe dị ka nkeji iri na ise ruo mgbe aja aja na-acha edo edo, na-akpali ihe niile otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ.
- Bee aprịkọt ndị ahụ dị nro ma bido n'ime ngwakọta ọkụ na mịrị amị. Mee ka ọ dị jụụ na mpempe achịcha maka ihe dịka nkeji iri.
- Ngwakọta ahụ dabara adaba maka iri nri n'onwe ya, ma ọ bụ dị ka ihe na-esi nri maka muesli, oat abalị, wdg.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 413kcalCarbohydrates: 20.9gprotein: 13.3gAbụba: 30.7g
