Mkpụrụ hemp: Ha dị mma nke ukwuu

Mkpụrụ osisi hemp - ihe ndị dị na ya

Obere osisi na-eto na osisi hemp. N'adịghị ka ụfọdụ nchegbu, Otú ọ dị, ha adịghị eri ahụ ma ha abụghị ọgwụ ọjọọ.

• Mkpụrụ hemp nwere amino acid niile dị mkpa. Ndị a bụ amino asịd nke ahụ anyị enweghị ike imepụta onwe ya na a ga-enwetarịrị ya site na nri.
• Mkpụrụ osisi hemp nwere nnukwu vitamin B1, B2 na vitamin E.
• Mkpụrụ ahụ nwekwara ihe ndị na-achọpụta calcium, magnesium, potassium, na ígwè.
• A pụkwara ịhụ omega-3 na omega-6 fatty acids dị mma n'ime obere mkpụrụ.

Jiri mkpiri mkpuru osisi na kichin

Mkpụrụ hemp bara ụba na fatty acids na amino acid dị mma. Otú ọ dị, ị kwesịrị ịmara na ha nwere uru calorific dị oke elu. 100 g nke mkpụrụ osisi hemp nwere 400 kcal.

• Ị nwere ike itinye mkpụrụ osisi hemp na ngwaahịa esiri esi na pasta. Mkpụrụ hemp nwere ike dochie otu ụzọ n'ụzọ iri nke ntụ ọka na mgwakota agwa.
• Mkpụrụ ahụ na-atọkwa ụtọ dị ka mgbakwunye na muesli, yogọt, ma ọ bụ salad ahụ ike.
• Ụtụ nutty na ụtọ ụtọ nke mkpụrụ osisi hemp na-aga nke ọma na ọtụtụ efere. Ka echiche gị gbaa ọsọ.
• Enwere ike iri mkpụrụ osisi hemp ma peeled na nke a na-ewepụghị. Mkpụrụ ahụ dịkwa mma ma ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị na lactose ma ọ bụ gluten.