ọdịnaya
show
Efrata
- 400 g Rye ntụ ọka
- 21 g ½ ngwugwu yist
- 2 iko 1-2 iko mmiri ọkụ
- 0,5 tsp nnu
- 0,5 tsp sugar
- 2 tbsp Oliv mmanụ
ntuziaka
- Igbari yist na mmiri ọkụ (1 cup). Gwakọta ntụ ọka (400 g) na nnu (½ teaspoon) na shuga (½ teaspoon) ma tinye etisasịwo yist na mmanụ olive (2 tablespoons). Jiri aka gị gwakọta ihe niile nke ọma. Kwesịrị ịme batter dị nro. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike tinyekwuo mmiri ọkụ. Mgbe ahụ igwakorita na mgwakota agwa ike na a floured ọrụ elu / osisi maka ihe ruru. 8 - 10 nkeji ma kpuchie ya na ebe ọkụ maka ihe dị ka. 1 elekere. Mgbe ahụ, gwakọta / rụzie ntụ ọka ahụ ọzọ ma mee ka ọ bụrụ ogbe achịcha. Ghichaa ntụ ọka na ntụ ọka ma tinye n'ime mpempe akwụkwọ ejiri mpempe akwụkwọ mee ka ọ bilie maka nkeji iri abụọ ọzọ. Ka ọ dị ugbu a, kpoo oven ruo 20 Celsius C. Ime achịcha na oven maka ihe dị ka. 200 - 100 nkeji ruo mgbe edo edo-aja aja wee hapụ ya ka ọ dị jụụ. Achịcha onye ọrụ ugbo ọhụrụ na-atọ ụtọ na bọta na nnu!
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 384kcalCarbohydrates: 62.9gprotein: 6gAbụba: 11.8g