in

Achịcha ndị ọrụ ugbo arụrụ n'ụlọ

5 si 8 votes
N'ezie nri abalị
nri European
Ọrụ 4 ndị mmadụ
Calories 384 kcal

Efrata
 

  • 400 g Rye ntụ ọka
  • 21 g ½ ngwugwu yist
  • 2 iko 1-2 iko mmiri ọkụ
  • 0,5 tsp nnu
  • 0,5 tsp sugar
  • 2 tbsp Oliv mmanụ

ntuziaka
 

  • Igbari yist na mmiri ọkụ (1 cup). Gwakọta ntụ ọka (400 g) na nnu (½ teaspoon) na shuga (½ teaspoon) ma tinye etisasịwo yist na mmanụ olive (2 tablespoons). Jiri aka gị gwakọta ihe niile nke ọma. Kwesịrị ịme batter dị nro. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike tinyekwuo mmiri ọkụ. Mgbe ahụ igwakorita na mgwakota agwa ike na a floured ọrụ elu / osisi maka ihe ruru. 8 - 10 nkeji ma kpuchie ya na ebe ọkụ maka ihe dị ka. 1 elekere. Mgbe ahụ, gwakọta / rụzie ntụ ọka ahụ ọzọ ma mee ka ọ bụrụ ogbe achịcha. Ghichaa ntụ ọka na ntụ ọka ma tinye n'ime mpempe akwụkwọ ejiri mpempe akwụkwọ mee ka ọ bilie maka nkeji iri abụọ ọzọ. Ka ọ dị ugbu a, kpoo oven ruo 20 Celsius C. Ime achịcha na oven maka ihe dị ka. 200 - 100 nkeji ruo mgbe edo edo-aja aja wee hapụ ya ka ọ dị jụụ. Achịcha onye ọrụ ugbo ọhụrụ na-atọ ụtọ na bọta na nnu!

Nutrition

Na-eje ozi: 100gCalories: 384kcalCarbohydrates: 62.9gprotein: 6gAbụba: 11.8g
Foto avatar

dere John Myers

Ọkachamara Chef nwere ahụmịhe ụlọ ọrụ afọ 25 na ọkwa kachasị elu. Onye nwe ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Onye isi ihe ọṅụṅụ nwere ahụmahụ na-emepụta mmemme mmanya mara ọkwa nke mba. Onye ode akwụkwọ nri nwere olu siri ike na echiche pụrụ iche.

Nkume a-aza

Na adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na- *

Dịtụ nke a uzommeputa




Ose nwere ndochi Couscous

Pancakes na-enweghị akwa