John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 3 nnukwu efere Semolina ọka / semoule / 1 efere = 260 g
- 2 Nkochi ime akwa
- 2 Akwa ọcha
- 1 obere iko mmanụ
- 2 tablespoon Mmiri oroma oroma
- 3 tablespoon Yist akọrọ, nwekwara ike ịbụ yist ọhụrụ
- Mkpụrụ sesame ojii
- Mkpụrụ sesame ojii
ntuziaka
- Smiet na: Ihe niile, ma e wezụga nkochi ime akwa na mkpụrụ sesame, nke fọdụrụ maka ịchacha, jikọta ya na igwekota, kwesịrị ịbụ ntụ ọka achịcha dị ọkụ, ọ bụghị mmiri mmiri. Igwakorita maka nkeji 10 na igwekota ruo mgbe mgwakota agwa dị mma nke ọma, tinye na tray lined. Bee n'ime ma ọ bụ chọọ mma na ndụdụ. Gbasaa nkochi ime akwa ma fesa na mkpụrụ osisi sesame maka awa 1-2. Ime ruo mgbe ọ na-acha edo edo ma ọ bụ na-acha aja aja n'elu. Na 180 Celsius, na etiti mmanya. Rịba ama: Enwere ike ịgbakwunye ntakịrị bọta (1 tablespoon zuru ezu) n'oge okirikiri nke abụọ
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 16kcalCarbohydrates: 1.4gprotein: 0.7gAbụba: 0.7g
