John Myers
Icha letus nwa atụrụ dị mfe: saa letus nwa atụrụ nke ọma - ma jiri mmiri oyi mee ice ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Mgbe ahụ, kpoo ya na spinner salad ma ọ bụ ọzọ na akwa nhicha kichin. N'ikpeazụ, wepụ akwụkwọ ndị kpọnwụrụ akpọnwụ na ezigbo mgbọrọgwụ foduru site n'aka ma ọ bụ mma. Ugbu a, ị nwere ike ịkwadebe letus nke atụrụ ahụ a na-ehicha ma nụ ụtọ ya n'ụzọ dịgasị iche iche.
Ndụmọdụ maka ihicha, ịcha, na ịsa letus atụrụ
letus nwa atụrụ nwere mgbọrọgwụ mara mma nke a na-apụghị iwepụcha kpam kpam n'oge owuwe ihe ubi. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị na mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ mgbe ị na-ehicha. Ịsacha nke ọma bụkwa akụkụ nke ya, n'ihi na letus nwa atụrụ adịghị "agbapụ" dị ka ụdị ndị ọzọ, kama ọ nwere oke uto nke 15 centimeters. Ya mere, akwụkwọ ahụ na-anọ nso n'ala - ya mere a na-etinyekarị ala, ájá, ma ọ bụ obere okwute. Iji nwee ike ịsacha letus nwa atụrụ n'ụzọ dị mfe na nke ọma, ihe ndị a na-emetụta nke mbụ ịsacha letus letus, wee dị ọcha. N'ihi na nke a bụ ụzọ kacha mma isi wepụ unyi na-enweghị isi. Mgbe ị na-ehicha ma na-ewepụ mgbọrọgwụ, ị nwekwara ike ịlele ma letus nke atụrụ ahụ ka nwere unyi. Enwere ike iji aka zọpịa ya ngwa ngwa.
letus nwa atụrụ ọhụrụ - ihe nchekwa na ahụike
letus nke atụrụ na-esi ike, a na-egbute ya n'èzí ma ọ bụ na griin haus n'afọ niile, mana ọ ka mma n'oge mgbụsị akwụkwọ. letus nwa atụrụ crunchy na-akacha mma mgbe ị kwadebere ya ọhụrụ. Ị nwekwara ike idowe letus atụrụ ọhụrụ na friji ruo ụbọchị atọ. Iji mee nke a, kechie letus nke atụrụ ahụ n'ime akwa akwa kichin dị mmiri mmiri ma chekwaa ya na drawer akwụkwọ nri.
Letus letus nke a na-ahapụ nke ọma nwere ụtọ dị nro ma nwee ọtụtụ ihe na-edozi ahụ na vitamin, karịsịa vitamin C. Ị nwere ike ịgụ banyere ihe ndị ọzọ dị mma nke letus letus na ndị ọkachamara anyị. Ọzọkwa, mụta ka esi azụta na chekwaa arugula.
NDỤMỌDỤ: Gbalịa uzommeputa ahụike anụ ahụ anyị. Letus smoothie anyị na-atọ ụtọ bụ ngwakọta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-aga nke ọma. The smoothie na-enye vitamin bara ụba mmalite nke ụbọchị - ma dị njikere na nanị 15 nkeji!
