John Myers
ọdịnaya
show
(Ịgwọ ọrịa) ibu ọnụ - ọdịnala dị ogologo ma ka dị ugbu a
Ibu ọnụ abụghị ihe ọhụrụ nye mmadụ: ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ omenala na okpukperechi ọ bụla nwere ụdị ibu ọnụ. Ọ bụrụ Ramadan na Islam, oge Passiontide tupu Ista na Iso Ụzọ Kraịst, ma ọ bụ Yom Kippur na okpukpe ndị Juu. Na mgbakwunye na ọdịnala nke narị afọ gara aga, e nwere ugbu a ọtụtụ ụdị nke oge a:
- Ọ bụrụ isi, detox, ma ọ bụ ibu ọnụ etiti: ụdị ọnụ ọnụ ọgwụgwọ niile nwere iwu na oge dị iche iche.
- Ụdị na-ewu ewu karịsịa bụ ihe ọṅụṅụ ngwa ngwa n'ihi na ịkwesighi ịhapụ calorie kpamkpam.
Ihe ọṅụṅụ ngwa ngwa - mmetụta na ahụ, uche, na mkpụrụ obi
Ọ bụ ezie na a na-ejikọtakarị ibu ọnụ na ibu ibu, nke ahụ ekwesịghị ịbụ isi ihe kpatara ya. N’ihi na ọ dị ihe karịrị nke ahụ: ime ka ahụ, uche na mkpụrụ obi dị ọcha. Ndị a bụ mmetụta dị mma:
- Usoro ịsacha ọcha na-akụda mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma na-akpali imepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ.
- A na-akpali metabolism na akụkụ ahụ niile nke excretory na-arụ ọrụ eriri afọ, imeju, akụrụ, ngụgụ na akpụkpọ ahụ.
- Na-ebu ọnụ na-eme dị ka a reboot: ahụ na-malitegharịa ekwentị. Daalụkwa ozugbo.
- Tụkwasị na nke ahụ, ịghara iri nri nke ọma na-eme ka uche dịkwuo nkọ ma mee ka echiche ọhụrụ dị n'àgwà gị.
Otú ọ dị, ibu ọnụ ihe ọṅụṅụ na-enwekwa mmetụta - ị kwesịrị ịma nke a
Nke mbụ, ị ga-achọpụta nke ọma ma ọgwụgwọ ibu ọnụ bụ nhọrọ maka gị. Ị nwere ike ịjụ dọkịta ezinụlọ gị gbasara nke a. Dị ka nri ọ bụla na-ebu ọnụ, ibu ọnụ ihe ọṅụṅụ nwere mmetụta ya.
- Ndị a gụnyere isi ọwụwa na isi ọwụwa - nke ka ukwuu n'ime ụbọchị atọ mbụ.
- N'adịghị ka ọtụtụ usoro ndị siri ike, ndị a anaghị adị oke njọ ma a bịa n'ihe banyere ibu ọnụ ihe ọṅụṅụ. Ka o sina dị, ị ga-ahụ dọkịta n'oge dị mma ma ọ bụrụ na ị chere na mgbaàmà ahụ dị njọ.
- Mgbe ụbọchị atọ gachara, mmetụta nke agụụ na-akwụsịkarị n'ụzọ nkịtị. Ahụ ahụ na-amaka calorie ndị na-efu efu ma na-emeghachi omume na endorphins, n'etiti ihe ndị ọzọ. Ọ bụrụ na nke a dị iche maka gị na dizziness na isi ọwụwa anaghị apụ, ị nwere ike ma kwesị ịkwụsị ibu ọnụ.
