John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 150 ml Efere / efere ọkụkọ
- 2 PC Garlic pickled na mmanụ
- 2 tbsp Paprika pulp (Ajvar)
- 2 tbsp Mmanụ sunflower na-emetụta oyi 1
- 1 tbsp Balsamic mmanya
- 2 tbsp Chili ihendori
- 1 tsp Agba aja aja
- 3 tbsp Achịcha tomato
- 1 tuo Nnu, ose, paprika
- 6 PC Ọkụkọ ọkụkọ
ntuziaka
The marinade
- Kwadebe bouillon ma ọ bụ ngwaahịa. Beecha galik n'ime ibe ma tinye ya n'ite ahụ ... esi nri nkenke ... gwakọta ihe ndị ọzọ niile n'otu oge ka ị na-esi nri ... dabere na uto gị, a pụkwara iji ntakịrị mmanụ aṅụ mee ihe. Ka marinade ahụ too ntakịrị ... jiri nnu, ose na paprika dị ka ọ dị mkpa ...
Ibe ọkụkọ
- Tinye iberibe ọkụkọ na marinade wee gwakọta ha ... ihe niile kwesịrị ịhapụ ka ha guzoro na friji maka awa 12 ...
nkwadebe
- Kpoo oven ka ọ bụrụ convection 180g, ma ọ bụ ka mma 210g elu / ala okpomọkụ .... esi nri na etiti etiti maka nkeji 30 .... gbasaa oge nri ya dabere na uto gị. Maka grilling ... naanị ... wepụ ya na ngwa nju oyi ... gwakọta ihe niile ọzọ ... na grill ma ọ bụrụ na-amasị gị ... na-eri nri gị.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 178kcalCarbohydrates: 10.5gprotein: 3.7gAbụba: 13.4g
