John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Akwukwo nri
- 2 ibe Carrots
- 2 ibe Poteto
- 500 ml Mpempe anụ dị ọcha *
- 1 teaspoon Ntụ ọka
- 50 ml ude
- Nnu na ose
Anụ ahụ
- 4 Diski Anụ ehi esiri esi
- 2 tablespoon Ntụ ọka
- 1 ibe akwa
- Nnu na ose
- 6 tablespoon Breadcrumbs
- 1 tablespoon Bọta doro anya
- 1 teaspoon Bọta
ntuziaka
- * Efere (ofe: beef broth "De Luxe") fọdụrụ na ofe ekeresimesi anyị, yana anụ na ihe ndị a fọdụrụ m ji mee ihe na nhazi a, n'ihi na onye chọrọ ịkwanye ihe dị mma?
Akwukwo nri
- Bee karọt na poteto, bee n'ime cubes ma sie ya na efere ruo mgbe ọ dị nro. Ọ bụrụ na ị chọghị nnukwu ihendori, ị nwere ike wepụ ofe ahụ. Ugbu a, ntụ ọka ntụ ọka, wụsa na ude na oge na nnu na ose, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Anụ ahụ
- Bee anụ a ṅara n'ọkụ n'ime iberibe ma tụgharịa ya na ntụ ọka, mechaa n'ime akwa, nke a na-awụsa nnu na ose, n'ikpeazụkwa na achịcha.
- Kpoo bọta ahụ na bọta gbawara agbawa n'ime ite wee ghee mpekere anụ esiri esi n'akụkụ abụọ ahụ ruo mgbe ọ ga-agbawa. Ọ dị ngwa ngwa, n'ihi na anụ adịlarị nro.
- Hazie akwụkwọ nri na anụ n'elu efere ekpo ọkụ, jiri ụfọdụ elu chọọ ya mma ma jiri salad jee ozi.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 403kcalCarbohydrates: 52.7gprotein: 7.6gAbụba: 17.9g
