Mọstad na-eme ka nri nwere abụba buru ibu karịa mgbaze

[lwptoc]

Mọstad na-emepụta uto oseose - onye ọ bụla maara nke ahụ. Mana ọ bụ mmadụ ole na ole maara na ose dị mma. Mọstad bụ ọgwụgwọ oge ochie nke a ka nwere ike iji taa n'ụdị mkpuchi ma ọ bụ ịsa ahụ iji belata ọrịa. Mọstad na-emekwa ka nri ndị nwere abụba buru ibu na-anabata ya ma na-echebe ya pụọ ​​​​na ọrịa.

A na-esi na mkpụrụ mọstad mee mọstad

Mọstad bụ condimenti na-atọ ụtọ nke sitere na mkpụrụ mọstad ojii (Brassica nigra), mọstad aja aja (Brassica juncea), na mọstad ọcha (Sinapsis alba). A na-akpọkwa mọstad ọcha mọstad n’ihi okooko osisi na-acha odo odo.

Ọ bụrụ na e kwuru mọstad, ọ naghị apụtakarị mkpụrụ osisi mọstad n'onwe ha, kama ọ bụ ihe a na-akpọ mọstad tebụl ma ọ bụ mọstad. Ihe ntanye a na-esi ísì ụtọ nwere mkpụrụ mọstad na ihe ndị ọzọ a na-ere ya na tubes ma ọ bụ ite. Ma mkpụrụ osisi mọstad dum na nke ala ala (mọstad ntụ ntụ) nwekwara ike ịmịpụta ọtụtụ efere.

Akpaalaokwu: tinye cents abụọ gị

Na mberede, e chepụtara nkebi ahịrịokwu bụ́ “ịtụkwasị mọstad” na narị afọ nke 17. Ebe ọ bụ na e weere mọstad dị ka nri pụrụ iche n’oge ahụ, ndị na-elekọta ụlọ na-eji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ efere nile na-enye ya n’ajụghị ase, ọ bụrụgodị na efere ụfọdụ esichaghị ya nke ọma. Omenala a nwere ọtụtụ ndị ọbịa chere na ọ na-etinye aka na nke na-ekwesịghị ekwesị.

Taa, Otú ọ dị, ọ dị mwute ikwu na ọ fọrọ nke nta ka a na-eji pasta edo edo mee ihe na latitudes anyị iji nye ụdị sausaji niile dị mma. A na-echefu kpamkpam na enwere ọtụtụ ihe na-esi ísì ụtọ a dị iche iche, nke ejiriwokwa mee ihe ngwọta ruo ọtụtụ puku afọ.

Mọstad na-amụcha nri - na uche

Na China, e jiworị mọstad kpọrọ ihe nke ukwuu afọ 3,000 gara aga n'ihi ịdị nkọ ya. N'ihe dị ka narị afọ nke anọ BC, mọstad rutere Gris, ebe e ji ya mee ihe n'oge na-adịghị anya megide ụdị ọrịa niile. A na-ewere ya dị ka ngwá ọrụ ebube n'ọgụ a na-alụso nje nje, mbufụt, mgbu na nsogbu mgbari nri.

N'oge ochie, ọbụna ndị ọkà mmụta mgbakọ na mwepụ na ndị ọkà ihe ọmụma kwurịta banyere mkpụrụ mọstad ihe atụ. Dịka ọmụmaatụ, a na-ekwu na Pythagoras ghọtara na mọstad ọ bụghị nanị na-amụcha nri kamakwa ọ na-amụba uche - dị ka ndị nchọpụta India nwere ike ịkwado na nyocha sitere na 2013.

N'ebe ndị Rom oge ochie nọ, mọstad gafere n'Ugwu Alps, bụ́ ebe ọ na-amanye ndị mmadụ n'obi. Nke a bụ akụkụ ụfọdụ n'ihi na ọ dịghị ihe na-esi ísì ụtọ na Central na Northern Europe n'oge ahụ nakwa na mọstad ahụ dị ọnụ ala ọbụna maka ndị ogbenye ọnụ ọgụgụ. Ose bara uru ma e jiri ya tụnyere nke na ọ bara uru na ọla edo. N'oge emepechabeghị anya, ihe ndị na-agwọ ọrịa nke tapawa edo edo bụ nke a maara nke ọma na a na-ere ha na ụlọ ahịa ọgwụ.

The nutritional ụkpụrụ

Mkpụrụ mọstad dị obere ma na-enweghị atụ, ma ha nwere ike dị ukwuu. Otu tablespoon nke mkpụrụ (ihe dị ka gram 10) nwere 48 kcal ma na-anya isi eziokwu ndị a:

• 2.9 gram nke abụba
• 2.8 grams nke carbohydrates
• 2.5 grams protein
• 0.7 g eriri

Otú ọ dị, n'iburu ụkpụrụ ndị a, buru n'uche na a na-eji mkpụrụ osisi mọstad dum ma ọ bụ ala ala eme ihe n'ezie dị ka ose nakwa na otu mkpụrụ osisi mọstad na-enwekarị ihe oriri na-edozi ahụ, mana a na-agbakwunye shuga.

Nri vitamin na mineral

Mkpụrụ mọstad bụ obere bọmbụ ihe dị mkpa. gram 10 nke mkpụrụ nwere z. B. gburugburu:

• 54 μg vitamin B1 - 4 pasent nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị: Nke a dị mkpa maka usoro ụjọ ahụ.
• 790 μg Vitamin B3 - 4.4 pasent nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị: Nwere ike wedata mkpokọta cholesterol na cholesterol ọjọọ LDL.
• 2 mg vitamin E - 13 pasent nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị: nwere mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali.
• 52 mg calcium - pasent 14 nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị: dị mkpa maka mkpụkọ ọbara, obi, ọkpụkpụ, na mọzụlụ.
• 37 mg magnesium - pasent 10 nke ihe achọrọ kwa ụbọchị: Nke a dị mkpa maka ịrụ ọrụ akwara.
• 20 μg selenium - 37 pasent nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị: A na-eji antioxidant eme ihe na ọrịa cancer, nchebe mgbochi na-adịghị mma, na ọrịa.
• 2 mg ígwè - pasent 14 nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị: Na-ejikọta oxygen na sel ọbara uhie.

Ị nwekwara ike iji mọstad iji kpuchie mkpa maka ihe ndị dị mkpa. Otú ọ dị, ekwesiri ighota na mkpuru osisi mọstad a ma ama na-enwe ihe na-erughị pasent 30 nke mkpụrụ mọstad. Iji kporie ndụ ọnụ ọgụgụ dị mkpa na nke na-edozi ahụ ndị a kpọtụrụ aha, mmadụ ga-eri nri mọstad sitere na gram 10 nke mkpụrụ mọstad ma ọ bụ rie ma ọ dịkarịa ala gram 30 nke mọstad (site na ite ma ọ bụ tube).

Ntụziaka mọstad kacha ochie

Kama ịbụ ihe e kere eke ọhụrụ, ọ bụ ndị Rom oge ochie chepụtara mọstad. Palladius nyere nri mọstad kasị ochie dị ndụ, ihe ndị mejupụtara ya gụnyere mkpụrụ mọstad, mmanụ aṅụ, mmanụ oliv, na fermented must. A na-ezo aka na tapawa ose a dị ka "mustum ardens" (ọkụ ọkụ), nke a ka jikọtara ya na okwu ndị dị ka B. cheta mọstad ma ọ bụ mọstad.

Mmepụta

Taa, mkpụrụ mọstad a kụdara ala, mmanya brandi, mmiri ọṅụṅụ, na nnu tebụl so n’ihe ndị bụ́ isi e ji emepụta mọstad. Ụfọdụ ndị na-emepụta mọstad na-eji mmanya ọcha ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ vaịn na-etobeghị (dịka Dijon mọstad) kama mmanya.

A na-ebu ụzọ hichaa mkpụrụ mọstad ahụ, wee gwerie ya ma mebie ya. Mgbe ahụ, a na-awụnye ntụ ọka ahụ n'ime ntụ ọka dị mma ma gwakọta ya na ihe ndị ọzọ. Mgbe ahụ, a na-ahapụ ngwakọta a ka ọ gbaa ụka maka awa ole na ole ruo mgbe a na-emepụta mash.

Mgbe ahụ, a na-awụsa uka ahụ nke ọma ọzọ, na-enye mado mọstad ahụ nke ọma na-agbanwe agbanwe. N'aka nke ọzọ, mọstad Bavarian dị ụtọ bụ nke e ji mara na mkpụrụ osisi mọstad bụ nanị n'ala ala. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ dị mkpa n'oge mmepụta na okpomọkụ kachasị elu nke 50 Celsius C agaghị agafe, ma ọ bụghị ya, mmanụ mọstad bara uru ga-ebibi.

Mọstad

Nhọrọ nke ụdị mọstad na shelf ụlọ ahịa buru ibu: enwere obere, ọkara na-ekpo ọkụ na mọstad na-ekpo ọkụ, mọstad ọka ma ọ bụ mọstad na-adịghị ala ala, mọstad ụtọ, mọstad mkpụrụ osisi, mọstad ahịhịa, wdg.

Ụtọ na ụtọ dị iche iche dabere n'ụdị mọstad na ihe ndị mejupụtara ya. Enwere ike ikpebi oke uto site na ngwakọta nke mkpụrụ ọcha na aja aja ma ọ bụ mọstad ojii dị ka achọrọ.

ebe dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na a na-eji naanị mkpụrụ osisi mọstad ojii ma ọ bụ aja aja maka ọkachamara mọstad na-ekpo ọkụ, ngwakọta nke mkpụrụ osisi mọstad dị nro na nke siri ike nwere ike inye mọstad ahụ ntakịrị ose.

Ọzọkwa, site n'ịgbakwunye ngwa nri ndị ọzọ dị otú ahụ. B. tarragon, galik, ose, cinnamon, curry ma ọ bụ mmanụ aṅụ, horseradish, na ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche. B. fig ike kasị seductive uto nuances.

Akwụkwọ mọstad na mọstad pulitere: tọrọ ụtọ ma dị mma

Ndị na-anakọta ihe ọkụkụ ọhịa maara nke ọma na ndị nwe ubi nwere obi ụtọ na-enwe ekele ọ bụghị nanị mkpụrụ osisi kamakwa akwụkwọ osisi mọstad n'ihi uto na-enye ume ọhụrụ na mmetụta dị ọcha ha. Iri akwụkwọ mọstad mgbe niile nwere ike dịka B. chebe megide ọrịa shuga.

Ebe na mpaghara anyị, ọtụtụ mmadụ amaghị na a pụrụ iri akwụkwọ mọstad, ha bụ eg B. na nri ndị Etiopia na India bụ ọbịa ọbịa. N'India, a na-eji galik na yabasị sie akwụkwọ osisi mọstad ma jiri achịcha naan rie.

Ị nwere ike itolite ahịhịa mọstad n'onwe gị site na ịmị mkpụrụ mọstad. Obere mọstad na-epulite na-etolitekarị ụbọchị mgbe aghachara, na-eto ngwa ngwa, enwere ike iweta ya mgbe ụbọchị 5 ruo 7 gachara. Ha na-aga nke ọma na salads, na ahịhịa quark, ma ọ bụ na achịcha zuru oke. Ome mọstad na-atụnye ụtụ dị ukwuu n'ahụ́ ike n'ihi na, e wezụga nnukwu mmanụ mọstad, ha nwere nnukwu vitamin na-akpali mgbaze.

Mọstad anaghị atọ ụtọ ose

Mkpụrụ mọstad nwere ihe ruru pasenti 36 mmanụ nri nutty yana mmanụ dị mkpa, nke a na-akpọ abụọ mmanụ mọstad. Mmanụ dị mkpa nwere ihe a na-akpọ mmanụ mọstad glycosides. Ndị a bụ ọgwụ bara uru phytochemicals bụ ndị na-ahụ maka isi nke mọstad - ma dịka B. nakwa horseradish ma ọ bụ cress - na-ejikọta ọnụ.

Otú ọ dị, mmanụ mọstad glycosides adịghị ọkụ kwa otu. Naanị tinye mkpụrụ osisi mọstad ole na ole n'ọnụ gị, ị ga-ahụ na ha na-atọ ụtọ dị nro na nutty na mbụ ma na-adịwanye ọkụ ma ọ bụrụ na ị tachara ogologo oge. Mọstad ntụ ntụ nwekwara na mbụ na-adịchaghị mma, na-adịkwa ilu, mana ọ nweghị ụtọ uto.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na enzyme myrosinase, nke dịkwa na mọstad, na-arụ ọrụ naanị mgbe a na-egwepịa mkpụrụ osisi ma ọ bụ n'ala wee bata na mmiri mmiri. N'ihi ya, mmanụ mọstad glycosides na-agbanwe n'ime ihe dị iche iche. Ndị a gụnyere pungent, isothiocyanates lachrymatory, nke a kọwakwara dị ka mmanụ mọstad.

Mmanụ mọstad na-akwalite ahụ ike

A na-eji mkpụrụ osisi mọstad mara ọ bụghị naanị site na agba ha dị iche iche, kamakwa site n'ogo nke ose. Ụdị mọstad dị iche iche nwere ọ bụghị naanị otu mmanụ mọstad glycoside, mana ngwakọta nke otu.

Ebe glycoside sinalbin na-achị na mọstad dị nro, glycoside sinigrin na-edobe ụda na mọstad aja aja na karịsịa na mọstad ojii na-ekpo ọkụ.

Dị ka ọmụmụ ọgwụ si kwuo, mmanụ mọstad glycosides bụ antifungal, antiviral, na antibacterial, ma nwee ọnya-ọgwụgwọ, mgbochi mkpali, mgbasa ọbara-akwalite ọbara, agụụ na-akpali akpali, na mgbari nri.

Na mgbakwunye, egosila ọtụtụ ugboro na mmanụ mọstad glycosides na-eme ka carcinogens (ihe na-akpata ọrịa kansa) adịghị emerụ ahụ ma gbochie mmepe etuto - dịka n'ime imeju - nwere ike igbochi.

Mọstad na-ebelata eriri afọ polyps

Ebe ọ bụ na ndị mmadụ nọ na Japan nwere ogologo ndụ ogologo ndụ n'ụwa ma na-eri mkpụrụ mọstad ugboro ugboro, ndị ọrụ nyocha China sitere na ụlọ ọgwụ Nanfang enyochala ma obere ọka nwere ike ịgbatị ndụ n'ezie.

Nnyocha ụlọ nyocha ahụ chọpụtara na mpụta mkpụrụ mọstad nwere ike igbochi uto mkpụrụ ndụ kansa nke eriri afọ na ọbụna mee ka ha nwụọ. A chọpụtakwara na mpụta mọstad nwere ike ibelata nguzobe nke polyps eriri afọ, bụ́ nke a na-ewere dị ka ihe na-ebute ọrịa cancer eriri afọ, site na pasent 50.

Mọstad na-echebe megide ọrịa kansa eriri afo

Ndị nchọpụta America elewokwa anya na isothiocyanates. Ha lekwasịrị anya na mọstad n'ihi na ọ nwere nnukwu ọdịnaya nke mmanụ mọstad ndị a ma e jiri ya tụnyere osisi ndị ọzọ na-ekpo ọkụ.

Nnyocha ahụ chọpụtara na ntụ ntụ mọstad nwere ike igbochi uto nke etuto eriri afọ site na pasent 34.5. N'ime akwara nke eriri afo, mkpụrụ ndụ kansa nwere ike igbochi kpamkpam ịgbasa.

Ndị ọkà mmụta sayensị Roswell Park Cancer Institute chọpụtara na isothiocyanates gbawara na sinigrin bụ ndị kacha dị irè. Nke a pụtara na mọstad na-ekpo ọkụ dị irè karịa ụdị dị nro dị iche iche n'ihe gbasara mgbochi ọrịa cancer, dị ka ndị nchọpụta na Mahadum Freiburg kwadoro:

Mọstad nri megide ihe ndị na-akpata carcinogenic

Ihe ọmụmụ 14 so na ọmụmụ Freiburg, bụ onye na-eri gram 20 nke mọstad dị ọkụ kwa ụbọchị maka ụbọchị anọ. Mgbe ahụ, a na-ewere ọbara ma jiri polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH) 'na-atụba' ọbara ahụ. PAH bụ ihe ndị na-egbu egbu na-egbu egbu dịka B. na-ebili mgbe a na-esi anụ.

Nnyocha ndị ahụ gosiri na mkpụrụ ndụ ọbara ọcha nke ndị ahụ na-eri mọstad nwere ike ijikwa PAH karịa ka ọ dị na mkpụrụ ndụ ọbara ọcha nke otu njikwa.

A na-ekwu na mmetụta mgbochi cancer nke mọstad sitere na isothiocyanates, nke nwere ikike pụrụ iche iji wepụ nsị n'ahụ. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtakwara na ọkwa cholesterol dị n'ime otu mọstad dị obere. Ya mere, ọ bụghị ihe ndabara na mọstad ekwesịghị ịpụ na mgbede mmanya mmanya.

Maka mgbaze na megide nrekasi obi

Mọstad na-akpali agụụ ma na-enye aka na mgbari mgbari ka mmanụ mọstad na-eme ka mmepụta nke ihe ọṅụṅụ na-eri nri dị ka saliva, gastric, na bile. Nke a na-enye ohere iji gbarie nri ndị nwere oke abụba nke ọma.

Ya mere tapawa ose nwekwara ike igbochi nrekasi obi, nke nri nwere nnukwu abụba na-akwalite. Enwere ike iji ma mkpụrụ mọstad na mọstad okpokoro belata mgbaàmà ahụ.

Ebe ọ bụ na mọstad bacteria dị otú ahụ. B. na-egbu nje nje afọ a ma ama bụ Helicobacter pylori, nke nwere ike ibute ọnya afọ na ọrịa kansa afọ, a na-ewere ya na ọ bara ezigbo uru maka ahụ ike eriri afọ.

Otú ọ dị, na ụfọdụ ndị, mado ahụ nwere ike ime ka nrekasi obi ka njọ, dabere kpọmkwem n'ihe kpatara nrekasi obi. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na nrekasi obi, nwalee mọstad na obere nha tupu ị were ya dị elu.

Mọstad na-alụso nje bacteria na-akpata ọrịa ọgụ

Ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum Manitoba chọpụtara na 2014 na mọstad nwere ike ịwakpo nje bacteria EHEC a ma ama. Ndị a na-eme akụkọ mgbe niile n'ihi na ha nwere ike ịkpata afọ ọsịsa na-eyi ndụ egwu. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na enzyme myrosinase dị na mọstad na-ekere òkè dị ukwuu n'ịlụso EHEC ọgụ. Ọbụna obere ntụ ntụ mọstad na-ekpo ọkụ zuru ezu iji belata ọnụ ọgụgụ nke nje bacteria EHEC na soseji (16).

N'okwu a, buru n'uche na a na-achọpụta EHEC ugboro ugboro n'oge njikwa mma nri, n'ihi na ha na-abanyekarị n'usoro nri n'oge igbummadu ma ọ bụ mmiri ara ehi. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-etinye mọstad mgbe nile na nri gị, ị nwere ike ime ka ihe ize ndụ nke ibute ọrịa dị ala.

Mọstad na ọgwụ ndị mmadụ

Ọgwụ ndị mmadụ maara ọtụtụ ihe ndị ọzọ egosipụtara na ojiji osisi mọstad na-enye ọgwụ. Nke a na-agụnyekwa ngwa ndị dị n'èzí dị ka ịsa ahụ mọstad, mmanụ mọstad, plasta mọstad, na ihe mkpuchi mọstad, bụ ndị na-enwe mmetụta na-ekpo ọkụ na mgbasa ozi.

Mmanụ glycosides mọstad dị na tapawa edo edo nwere mmetụta na-agbakasị anụ ahụ - yiri capsaicin sitere na ose chili - ya mere na-eduga n'ịbawanye mgbasa ọbara, nke nwere ike igbochi mbufụt na mgbu. Mpaghara ngwa gụnyere:

• Ọrịa nkwonkwo (dịka arthrosis na rheumatism)
• Oyi na flu (dịka ahụ ọkụ na bronchitis)
• isi ọwụwa
• olu isi ike
• azụ mgbu
• akwara mbufụt
• Ọkpụkpụ akwara
• nsogbu

Nnyocha sayensị ka nwere ụfọdụ nhụta ime n'akụkụ ndị a, ma ogologo ọdịnala nke iji mee ihe na-ekwu n'ụzọ doro anya maka ịdị irè nke mọstad.

Mọstad maka arthrosis, flu, na isi ọwụwa

Dị ka Prọfesọ Dieter Melchart si Klinikum Rechts der Isar dị na Munich (Center for Naturopathy) si kwuo, n'ihe banyere ọrịa ogbu na nkwonkwo, mpaghara ahụ na-ekpo ọkụ ozugbo na nkwonkwo site na itinye mọstad. Ebe ọ bụ na omume okpomọkụ a na-asọ mpi ugbu a na njikwa mgbu, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, mkpali mgbu dị nta na-eru n'ụbụrụ.

N'ihe banyere oyi, dịka B. na mbufụt nke paranasal sinuses na akụkụ iku ume elu, mmanụ mọstad na-atọpụ imi ahụ ma kpughee mmetụta mgbochi mkpali na germicidal.

Ọzọkwa, e gosipụtara na Mahadum Justus Liebig dị na Giessen na mmanụ mọstad nwere ike igbochi mgbasa nke nje influenza. N'aka nke ọzọ, maka isi ọwụwa, ihe mgbagwoju anya, a na-atụ aro ka itinye mkpakọ mọstad na ụkwụ ụkwụ.

Mpụga ojiji nke mọstad

E tinyela mọstad n'akụkụ ahụ ndị nwere mmetụta - dịka B. n'akụkụ ihu ma ọ bụ akụkụ ahụ - ma ọ dịkarịa ala karịa izu abụọ. Buru n'uche na ọ nwere mmetụta siri ike na akpụkpọ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị ọ nwere ike ịkpasu iwe, na-eme ka ọbara ọbara na-agba ọkụ.

N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, ihe ndị na-arụsi ọrụ ike na-arụ ọrụ nwere ike ọbụna iduga mmebi akwara, nke mere na ngwa ọ bụla dị n'èzí kwesịrị iji nlezianya mee ya. Na mgbakwunye, vapors na baths mọstad nwere ike ime ka mgbakasị anya nke anya na bronchi.

A naghị atụ aro itinye mọstad na mpụga maka ụmụaka na-erubeghị afọ 6 ma ọ bụ ndị nwere ọrịa akụrụ dị ugbu a ma ọ bụ veins varicose! E kwesịghịkwa itinye paịlị mọstad n'ebe ndị nwere mmetụta dị n'ahụ, gụnyere mpaghara isi, akpụkpọ anụ mucous, ara / ara ara, na ogwe aka. A na-adụ ndị na-enweghị ahụmahụ ndụmọdụ ka ha nweta ezigbo ndụmọdụ n'aka dọkịta ma ọ bụ naturopath tupu ịmalite ọgwụgwọ mọstad.

Otu esi eme akwa mọstad

Ojiji nke mkpuchi mọstad ma ọ bụ mọstad toppings bụ ihe ọ bụla ma ọ bụ mgbagwoju anya, mana ihe ndị ahụ kwesịrị ịdị njikere mgbe niile:

• Gwakọta mkpụrụ osisi mọstad na ngwa ngwa wee gwakọta ntụ ntụ mọstad na mmiri dị nro (max. 40 Celsius) ka ọ bụrụ mado.
• Tinye 1 ruo 4 tablespoons nke pulp n'elu akwa akwa - dabere na ole achọrọ maka mpaghara emetụtara.
• Ugbu a tinye akwa ahụ na akụkụ mushy na akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ dị nro, ị nwekwara ike tụgharịa akwa ahụ n'elu pulp ka ọ ghara ịbanye na akpụkpọ ahụ kpọmkwem, kama ọ nwere akwa akwa n'etiti.
• Hapụ pad ahụ ruo mgbe ọ dị gị ọkụ. Ọ kacha mma ịmalite na nkeji 3 ruo 5. A gaghị ahapụ ntu mọstad ihe karịrị nkeji iri na ise.
• Na-ahapụ mgbe niile ihe mkpuchi mọstad maka otu nkeji ka ịmalitere ahụ ọkụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọkụ dị ukwuu emee, wepụ ihe mkpuchi ahụ ozugbo. Lelee ugboro ugboro n'oge ngwa iji hụ ma akpụkpọ ahụ ọ na-acha uhie uhie. Ọ bụrụ na ọbara ọbara ahụ siri ike, wepụ ihe mgbochi ahụ ozugbo, sachaa akpụkpọ ahụ, mee ka ebe ahụ dị ọkụ.
• Mgbe oge ikpughe nke dị gị mma, wepụ ihe mkpuchi ahụ. Sachaa akpụkpọ ahụ wee were mmanu akpụkpọ tee ya nke ọma. Ọzọ, mee ka ebe ahụ dị ọkụ.
  Ọ kacha mma ka ị kechie onwe gị na-ekpo ọkụ na blanketị, wetara gị otu iko tii, ma dinara ala n'ihe ndina maka nkeji 30 iji zuru ike ma zuru ike.
• Ị nwekwara ike irite uru site na ọgwụgwọ mọstad n'ụdị baths mọstad.

Otu a ka ị na-esi eme bath mọstad na-agwọ ọrịa

Ebe ọ bụ na ịsa ahụ mọstad nwere mmetụta siri ike, ị ga-ebu ụzọ nwaa ịsa ahụ akụkụ. 2 tablespoons ọcha mọstad ntụ ntụ zuru ezu maka a footbath ruo na nkwonkwo ụkwụ na 4 tablespoons maka a footbath ruo nwa ehi. Naanị kpalite ntụ ntụ mọstad n'ime mmiri ọkụ.

Ịsa ahụ ụkwụ ekwesịghị ịdị ihe karịrị nkeji iri na ise ruo iri abụọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye mmiri ọkụ ka ọ nọgide na-ekpo ọkụ.

Baths bath mọstad na-enyere aka dịka B. maka ụkwụ oyi na migraines, ebe ịsa ahụ mọstad jupụtara na-enwe mmetụta na-akpali akpali ma na-ewusi metabolism dum. Naanị mee bath mọstad zuru oke ma ọ bụrụ na ị nwere usoro iwu siri ike ma nwetalarị ahụmahụ na baths akụkụ mọstad.

Maka ịsa ahụ zuru oke, ị chọrọ 250 grams nke mọstad ntụ ntụ, nke a na-akpali n'ime mmiri ọkụ. Oge ntinye akwụkwọ dị ihe dịka nkeji iri ruo iri abụọ.

Ogologo oge iji mee ihe kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mụbaa maka baths mọstad. Ozugbo ọkụ malitere, ị ga - ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume - nọrọ n'ime ụlọ ịsa ahụ maka ihe dịka otu nkeji.

Jiri mmiri doro anya saa ụkwụ na ahụ gị nke ọma. Oge ezumike na-esote na-abawanye uru.

A na-ejikarị mkpụrụ mọstad ala eme ihe na ngwa ahụike, mana - megidere ihe a na-echekarị - enwekwara ike ịgwọ ọrịa na-ehi ụra na mọstad.

Ịzụta, nchekwa na nchekwa ndụ mọstad

Mgbe ị na-azụta mọstad, jide n'aka na ị ga-aṅa ntị na ndepụta nke ihe oriri. Ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-agbakwunye sulfur dioxide (E 224), nke nwere ike ịkpata ọgbụgbọ, isi ọwụwa, ma ọ bụ ọbụna ụkwara ume ọkụ na ndị nwere mmetụta uche.

Ekwesịrị idobe mọstad oriri na refrjiraeto ọbụlagodi mgbe emepeghị ya, dị ka ọkụ na okpomọkụ, na-emetụta agba na ekpomeekpo. Ka ọ̀tụ̀tụ̀ okpomọkụ na-adị elu, otú ahụ ka mmanụ mọstad ahụ na-agbaji ngwa ngwa, mọstad ahụ na-efunahụkwa ísì ọhụrụ ya na-esi ísì ụtọ yana ihe ngwọta ya.

A na-eri mọstad na-emepeghị emepe ogologo oge mgbe ụbọchị ire ere gafere. Ọ naghị adịkarị njọ, mana ụtọ ma ọ bụ ụcha ya nwere ike ịgbanwe. Mọstad meghere nke echekwara na refrjiraeto nwere ike idobekarị ọtụtụ ọnwa.

Dị ka ngwa nri ndị ọzọ a mịrị amị, ekwesịrị ịchekwa ntụ ntụ mọstad na mkpụrụ mọstad n'ebe gbara ọchịchịrị, dị jụụ na nke kpọrọ nkụ. Enwere ike idobe ha ruo ọtụtụ afọ, mana hapụ ísì ha ka oge na-aga.