John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 200 g Ụdị ntụ ọka sụrụ asụ 630
- 200 g Ntụ ọka rye dum
- 1 tbsp nnu
- 50 ml Oliv mmanụ
- 50 g Hazelnut gbutere
- 50 g almọnd gbutere
- 50 g Efere walnuts
- 0,5 cube Yist
- 200 ml Mmiri na -ekpo ọkụ
ntuziaka
- Gwakọta ihe ndị ahụ n'ime ntụ ọka dị nro.
- Ihe ruru. Hapụ n'ebe dị ọkụ maka nkeji iri anọ na ise.
- Igwakorita site na igwakorita, kpụọ achịcha abụọ dị larịị ma tinye n'elu mpempe akwụkwọ e ji akwụkwọ esi nri kpuchie.
- Ime maka 25-30 nkeji na 180 degrees ikuku ọkụ.
- Naanị were bọta ma ọ bụ mmanụ aṅụ na-enwe obi ụtọ.
- Otú ọ dị, taa, m na-eji ntụ ọka speld chara acha. Mgbe ahụ ị chọrọ 300 ml mmiri.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 344kcalCarbohydrates: 2.1gprotein: 6.6gAbụba: 35g
