Dave Parker
ọdịnaya
show
Ihe ọṅụṅụ oroma na-akpata afọ ọsịsa - naanị echiche na-ezighị ezi
Ihe ọṅụṅụ oroma a na-aṅụ n'ụzọ nkịtị anaghị akpata afọ ọsịsa.
- Ihe ọṅụṅụ na-akpali mgbaze. Ihe naringenin dị ilu dị n'ime mkpụrụ osisi ahụ bụ nke kpatara nke a.
- Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọtụtụ n'ime ya, nke a nwere ike ime ka mgbari mgbaze gabiga ókè ma si otú a na-ebute afọ ọsịsa.
- Otú ọ dị, ị kwesịrị izere ihe ọṅụṅụ oroma ma ọ bụrụ na ị nwere fructose anabataghị. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na-enwekarị fructose karịa mkpụrụ osisi ahụ n'onwe ya.
- Na mberede, a na-atụ aro ihe ọṅụṅụ oroma maka afọ ọsịsa. Òtù Ahụ Ike Ụwa (WHO) na-atụ aro ihe ngwọta pụrụ iche maka nke a. Lee paragraf na-esote maka uzommeputa.
Mee ihe ọṅụṅụ mmanya maka afọ ọsịsa - nke a bụ otú o si arụ ọrụ
N'ihe gbasara afọ ọsịsa, a ga-akwụ ụgwọ mmiri na mfu electrolyte. Nke a ga-ekwe omume na ngwọta mmanya na-esonụ.
- Gwakọta teaspoons shuga asatọ na ụzọ atọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nnu.
- E nwekwara ọkara liter nke ihe ọṅụṅụ oroma na mmiri ịnweta.
- Gwakọta ihe ndị a nke ọma ma ṅụọ ihe ngwọta. N'ụzọ dị otú a, ị na-enye ahụ gị mmiri mmiri zuru ezu na mineral ma ọ bụrụ na afọ ọsịsa.
- A na-atụ aro ịṅụ mmanya 40 ml kwa kilogram nke arọ ahụ n'ime awa 24.
