John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 600 g Akara
- 1 tbsp Mkpụrụ nke Paradaịs ...... ma ọ bụ peppercorns
- 1 ụyọkọ Mmiri eyịm ọhụrụ
- 2 Garlic cloves bee
- 4 Tomato mịrị amị
- 1 tbsp mmanụ
- Nnukwu nnu
- 0,5 L Akwukwo nri efere
- 1 nwere ike Tomato tapawa
- Ihe nkpuchi ihendori gbara ọchịchịrị
maka mushrooms
- 500 g Ọhụrụ ero
- Nnu na ose
- Pasili nke ọma
- Bọta
maka poteto esi nri
- 6 Nkịta poteto
- 2 tbsp Oliv mmanụ
- Nnu na ose
- Agịga rosemary akpọnwụwo
ntuziaka
- Wụsa mkpụrụ nke paradaịs n'ime ite ahụ ruo mgbe ha na-esi ísì wee malite ịmalite, ugbu a, gbanye ọka ahụ na anụ ahụ, hichaa yabasị mmiri ma bee n'ime mgbanaka, bee ma gbue galik, gbue tomato ndị a mịrị amị, nnu anụ ahụ ma gbakwunye ya. mmanụ, ihe niile dị mma mix ka ọ steepụ ntakịrị. N'oge ndị a
- Hichaa na ọkara nke mushrooms, bee yabasị ma bee n'ime mgbanaka, kpoo abụba n'ime ite, gbanye yabasị na mushrooms n'ime ya ma na-emegharị ya n'ihu, tinye ude ma gbanye na pasili.
- Maka poteto ndị a na-esi nri, nkeji anọ nke poteto jakị n'ime efere, gbanye mmanụ na nnu na nnu na ose na rosemary, gbanye poteto ndị ahụ nke ọma, tinye ha na mpempe akwụkwọ ma gbanye ihe dị ka nkeji 20 ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ.
- Ugbu a, tinye anụ ahụ n'ime ite dị ọkụ ma gbanye ya ruo mgbe ọ ga-agbaze, emela ka ọ dị ukwuu ka ihe ndị na-esi ísì ụtọ nwee ike ịmalite n'ala ala nke ite ahụ. Ọ bụrụ na anụ bụ crass gburugburu, tinye tomato mado ka ọ caramelize ... ugbu a wụsa akwukwo nri ngwaahịa na simmer 10 nkeji , oge ọzọ nụrụ ụtọ na obere ihendori thickener na-eje ozi na champis na poteto ..... .
- Mkpụrụ nke Paradaịs bụ ngwakọta nke ụdị ose dị iche iche na ụtọ dị ka ose yana cardamom ma nwee ndetu nke ginger na cinnamon. Ọ bụghị n'efu ka e kpọrọ ya aha paradaịs. Ọka nke Paradaịs na-aga nke ọma na anụ ezi, ugu, poteto na akwụkwọ nri Ị nwere ike ịma ụtọ mkpụrụ nke paradaịs sitere na sausaji ochie ma ọ bụ ntụ ọka mmanya mulled.
- Ị nwere ike ịtụtụ anụ ahụ na-enweghị mkpụrụ nke paradaịs ... naanị jiri nnu na ose, ikekwe paprika ntụ ntụ ...
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 79kcalCarbohydrates: 0.7gprotein: 2gAbụba: 7.8g
