in

Porridge: Oatmeal dị ezigbo mma

Onye na-amaghi ya site n'oge gara aga, ezigbo oatmeal ochie? Ma ọ bụ dị ka ha na-ekwu taa: porridge. Karịsịa mgbe anyị bụ ụmụaka, ọ gaghị ekwe omume iche n'echiche nri ụtụtụ na-enweghị ya. Ọ pụtara iri nri dị ọnụ ala nke mere ka afọ ju gị ruo ogologo oge ma nye gị ume maka ụbọchị dị n'ihu. Ma gịnị bụ n'ezie na porridge?

Gịnị bụ porridge?

Porridge bụ nri nri ụtụtụ Bekee a na-ahụkarị. Porridge abụghị ihe ọzọ karịa oatmeal na-ekpo ọkụ, isi ihe na-esi na ya bụ oatmeal na mmiri na / ma ọ bụ mmiri ara ehi. Porridge aghọwo ihe oriri na-ewu ewu ugbu a ma na-aghọwanye ewu ewu.

Kedu ka esi esi eme porridge?

Ime porridge dị nnọọ mfe na, karịa ihe niile, ngwa ngwa. Maka otu akụkụ nke porridge: Kpoo 1 g oat flakes, 40 ml mmiri ara ehi, mmiri, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ sitere na osisi na 140 pinch nnu n'ime saucepan ka ị na-akpali mgbe niile. Sichaa nwayọọ maka nkeji 1-2 ruo mgbe ọ na-agbanwe agbanwe. Jiri mmanụ aṅụ, cinnamon, mkpụrụ osisi, akị ma ọ bụ mkpụrụ mee ka ọ dị gị mma.

Ebee ka porridge si abịa?

Porridge sitere na Scotland na mbụ bụ nri “nri ogbenye”. Efrata ndị ahụ dị ọnụ ala ma nri ahụ na-eme ka afọ ju gị ogologo oge.

N'oge gara aga, a na-ejikọta porridge na mmiri, sie ya, mgbe ahụ, a na-esi na ngaji tinye porridge a rụchara n'ime ude ma ọ bụ mmiri ara ehi oyi ma mesịa rie ya. Taa, a na-esi nri oat ahụ na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri, a na-erikwa porridge ahụ ọkụ, na-abụkarị maka nri ụtụtụ.

Kedu ihe kpatara oats ji dị mma?

Oatmeal na-ezochi nke ọma na ọ bụ ezigbo nri karịrị akarị. Ike nri etinyere n'ihe dị na muesli na-enweghị atụ. Ndị ọkachamara n’ihe banyere nri na-eweredị ọka dị ka ọka kacha mma, n’ihi na a na-esi n’ọka amịpụta ọka mgbe niile. N'ụzọ dị otú a, a na-edobe ihe niile bara uru. Na mgbakwunye, obere flakes nwere ihe a na-akpọ eriri na-adịghị ike. Ndị a na-ekekọta mmiri n'ime eriri afọ wee zaa elu. Nke a pụtara na anyị juputara ngwa ngwa na, karịa ihe niile, ogologo oge. N'ihi ikike ijikọta mmiri ha, ha na-akwalite mgbaze, n'ihi na nke a na-abawanye ụda stool.

Foto avatar

dere Florentina Lewis

Nnọọ! Aha m bụ Florentina, na abụ m onye ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ nke debanyere aha nke nwere nzụlite na nkuzi, mmepe nhazi na nkuzi. Enwere m mmasị n'ịmepụta ọdịnaya dabere na ihe akaebe iji nye ike ma kuziere ndị mmadụ ka ha bie ndụ ndụ ka mma. N'ịbụ onye a zụrụ azụ na nri na-edozi ahụ na ịdị mma zuru oke, ana m eji ụzọ na-adịgide adịgide maka ahụike na ịdị mma, na-eji nri dị ka ọgwụ iji nyere ndị ahịa m aka iru nguzozi ahụ ha na-achọ. Site na ọkachamara m dị elu na nri na-edozi ahụ, enwere m ike ịmepụta atụmatụ nri ahaziri ahazi nke dabara na nri dị iche iche (obere-carb, keto, Mediterranean, milk-free, etc.) na iche (ịla n'iyi, na-ewuli elu muscle). Abụkwa m onye okike na onye nyocha.

Nkume a-aza

Na adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na- *

Kedu ihe nri Protein na-eweta?

Apple cider mmanya: kedu ka ọgwụgwọ ụlọ si arụ ọrụ?