John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1000 g Nduku esiri ya ntụ ọka
- 6 àkwá
- 2 tbsp Ntụ ọka ma ọ bụ ọka
- 100 g Bọta
- 2 tsp nnu
- ose oji na nutmeg
ntuziaka
- Bee poteto ahụ otu ụzọ n'ụzọ anọ ma sie ha na teaspoon 1 nke nnu ruo mgbe ha dị nro, kpochapu ma kwe ka ikpochapụ. Mgbe ahụ tie ya na bọta na nkochi ime akwa. Tinye akwa na akwa akwa akwa akwa nke siri ike.
- Debe efere efere akụkụ anọ dị ihe dịka 20x30 cm na mpempe akwụkwọ. Mgbe ahụ gbasaa oyi akwa nke ngwakọta nduku na aja aja na oven na ogo 200 na-arụ ọrụ grill maka nkeji 4. Mgbe ahụ tinye akwa oyi akwa ọzọ wee gaa n'ihu ruo mgbe ejiri ngwakọta nduku mee ihe.
- Mgbe ahụ, tụgharịa akụkụ anọ ahụ ma were mma dị nkọ bee ya n'okirikiri ma ọ bụ akụkụ anọ. Na-aga nke ọma na anụ dị ka nri akụkụ ma ọ bụ dị ka nri ma ọ bụ nri na-eri nri. Ọ bụ ntakịrị mbọ mana ọ bara uru n'ezie.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 618kcalCarbohydrates: 0.5gprotein: 0.6gAbụba: 69.3g
