in

Bọọlụ Prune - Nhọrọ dị mma

5 si 3 votes
N'ezie nri abalị
nri European
Ọrụ 2 ndị mmadụ
Calories 392 kcal

Efrata
 

tụgharịa

  • Rọm
  • 35 g Na-agagharị
  • 50 g Mpekere achịcha
  • 35 g Ihe oriri shuga
  • 2 tablespoon Chia osisi
  • 2 tablespoon Efere walnuts

ntuziaka
 

Kwadebe ụbọchị ole na ole tupu oge eruo

  • gbanye prunes na rọm (enwere ike ịme otu izu tupu mgbe ahụ, ogologo oge ha na-agba mmiri, otú ahụ ka ha na-atọ ụtọ karị)

nkwadebe

  • Iberibe prunes ndị a marinated nke ọma - bee walnuts n'ime iberibe ndị dị mma - gwerie achicha ahụ ka ọ bụrụ crumbs dị mma (n'aka nke ọzọ, ị nwekwara ike iji ladyfinger ma ọ bụ rusks) - Nlebara anya: ọ bụrụ na ịchọghị ịta mkpụrụ, ị nwere ike bee walnuts. yana crumbs achicha na Moulinex - Achọrọ m bọọlụ ahụ ka ọ dị ntakịrị!)
  • Gwakọta prunes ndị a gbuturu na walnuts a gbuturu na shuga okpete n'ime nnukwu efere - gbanye mkpụrụ osisi chia na crumbs achicha - buru ụzọ kpoo oyi n'abali ka ihe niile wee jikọta nke ọma na mkpụrụ chia wee zaa.
  • N'echi ya, tụgharịa ngwakọta ahụ n'ime obere bọọlụ ma tụgharịa ha na chopped walnuts

NDỤMỌDỤ

  • Ọ bụrụ na enwere ihe ndị fọdụrụ mgbe ị na-esi achịcha, dịka akụkụ gbuchapụ na ihe ndị yiri ya, m na-ajụ oyi ma jiri ha mee ihe maka bọọlụ ekeresimesi m ma ọ bụ maka punch mass ... ya mere ị na-enwe ihe ị chọrọ n'aka.

Nutrition

Na-eje ozi: 100gCalories: 392kcalCarbohydrates: 37.1gprotein: 5.6gAbụba: 24.7g
Foto avatar

dere John Myers

Ọkachamara Chef nwere ahụmịhe ụlọ ọrụ afọ 25 na ọkwa kachasị elu. Onye nwe ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Onye isi ihe ọṅụṅụ nwere ahụmahụ na-emepụta mmemme mmanya mara ọkwa nke mba. Onye ode akwụkwọ nri nwere olu siri ike na echiche pụrụ iche.

Nkume a-aza

Na adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na- *

Dịtụ nke a uzommeputa




Achịcha ahụekere

Achịcha: caramel na cherry achicha na caramel crumble