Nri na-enweghị nnu: Ndị a bụ nhọrọ kacha mma

[lwptoc]

Nri na-enweghị nnu: Nhọrọ ndị a dị

Soy sauce bụ ihe ọzọ na-ewu ewu mgbe ịchọrọ ịme nnu na-enweghị nnu. Agbanyeghị, ewezuga soy sauce, ọ nweghị ihe ọzọ na-atọ ụtọ maka nnu. Otú ọ dị, nnu abụghị okwu ikpeazụ mgbe a bịara n'ịkpọ nri si ụtọ. Enwere ọtụtụ herbs na ngwa nri ndị ọzọ nwere ike ime ka efere gị dị ụtọ.

• Galik ọhịa nwere uto siri ike, nke na-esi ísì ụtọ, nke mere na ọ dabara nke ọma dị ka isi nri. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịnakọta galik ọhịa ọhụrụ na mmiri ma kpoo ihe fọdụrụ. Yabụ na ị nwere ihe ya n'afọ niile.
• Ahịhịa ndị ọzọ dịkwa mma maka inye nri gị ụtọ ụtọ. Naanị gbalịa ya na basil, dil, pasili, chives, rosemary, oregano, ma ọ bụ mint. Jiri ahihia ọhụrụ sitere na ite ma ọ bụ jiri ndị a mịrị amị sitere na shaker.
• Maka ụfọdụ ose ma ọ bụ ụtọ dị ụtọ karị, jiri ose, chili, curry, caraway, turmeric, ma ọ bụ paprika maka nnu. Ngwa nri niile dị n'ụdị akpọnwụwo na shaker. Kpachara anya na usoro onunu ogwu n'ihi na ngwa nri ndị a na-atọ ụtọ.
• Ọ bụrụ na ịgaghị ezere nnu kpamkpam, nri ndị nwere nnu nwere n'ezie bụ ezigbo nhọrọ. Dịka ọmụmaatụ, fesa Parmesan na pasta ma ọ bụ jiri capers ma ọ bụ oliv mgbe ị na-esi nri.
• Mmanya nwere ike na-atọ ụtọ, ma na obere ego, ọ na-agbakwụnye nnukwu ekpomeekpo na nri, nke ị nwere ike iji dochie nnu ngwa ngwa. Ọ kacha mma iji mmanya dị elu dị ka apụl ma ọ bụ mmanya mmanya mmanya.
• Eyịm na galik na-agbakwụnyekwa ísì ụtọ na efere gị. N'ụzọ dị otú a, ị na-enwela ezigbo ntọala mgbe ị na-esi nri na naanị ị ga-eji obere herbs ndị ọzọ gbanye ntakịrị.

Ọ bụ ya mere na ị gaghị eri oke nnu

Enwere ọtụtụ ihe kpatara ahụike mere ọ dị mkpa iji belata ma ọ bụ kpochapụ nnu kpamkpam.

• Ọbara mgbali elu: Iri nnu nke ukwuu site na nri nwere ike ibute ọbara mgbali elu. Nke a na-abawanye ohere nke ọrịa obi.
• eriri afọ: Ọ bụrụ na nnu buru ibu, eriri afọ na-agbanwe n'ihi na nnu tebụl na-ebelata ọnụ ọgụgụ lactobacilli. N'otu oge ahụ, ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ inyeaka na-abawanye. Mkpụrụ ndụ ndị a na-enyere aka nwere ike ịrụ ọrụ na mmepe nke mbufụt na ahụ ma ọ bụ ọrịa autoimmune.
• Oke ibu: Nnu na-eje ozi dị ka ihe na-ebu ekpomeekpo ma na-akpali agụụ gị, nke pụtara na ị na-erikwu nri ma na-esiri gị ike ịkwụsị. Nke a na-apụta ìhè karịsịa na nri emechara dị ka crisps. Oke ibu nwere ike ịmalite dịka nsonaazụ ogologo oge.