Ashley Wright
ọdịnaya
show
Efrata
- 300 g ntụ ọka asụpere
- 21 g Yist ọhụrụ
- 0,25 tsp nnu
- 200 ml Mmiri na -ekpo ọkụ
- 3 tbsp Mmanụ mmanụ
- 1 tuo sugar
- 1 ọkara nke Red yabasị
- 2 Garlic kpụkọrọ akpụkọ
- 3 Uwe na-acha uhie uhie
- 2 tomato
- 200 g Paprika mado (Ajvar)
- Nnu na ose
- 0,5 ụyọkọ Chives ọhụrụ
ntuziaka
- Tinye ntụ ọka na shuga n'ime nnukwu efere, gwerie yist ma gbakwunye. Igwakorita na 200 ml mmiri dị nro, 1 tablespoon mmanụ rapeseed na nnu. Ka mgwakota agwa bilie n'ebe dị ọkụ maka nkeji iri atọ. Nyefee ntụ ọka yist n'elu ọrụ ntụ ọka. Na-ekpuchi mpempe achịcha (30 + 25) nke e ji akwụkwọ eme ihe. Jiri ndụdụ tụọ ọtụtụ ugboro Ka bilie nkeji iri na ise.
- Gbasaa mado paprika na mgwakota agwa. Kpoo oven ahụ ruo ogo 220.
- Bee ihe ose ahụ na ọkara, dị ọcha, isi, saa ma bee n'ime ibe 1cm n'obosara. Na-asa tomato, ọkara na bee n'ime nnukwu iberibe. Bee yabasị na galik. Bee yabasị ahụ n'ime mpekere dị mkpa na galik. Gwakọta paprika, eyịm, tomato na galik na mmanụ ndị ọzọ nke rapeseed (pasbọchị 2), tinye nnu na ose.
- Gbasaa ngwakọta ose na ose ose. Ime na oven maka ihe dị ka nkeji 25-30. Bee chives n'ime mpịakọta. Were mpempe akwụkwọ achicha na paprika na tomato si na oven, bee n'ime iberibe ma jee ozi fesa na chives.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 240kcalCarbohydrates: 32.6gprotein: 4gAbụba: 10.3g
