John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Green asparagus ude ofe
- 20 g yabasị ọhụrụ
- 2 Clove nke galik
- 375 g Asparagus green
- 2 tbsp mmanụ
- 500 ml Akwukwo nri efere
- 200 ml Nhọrọ mmanya ọcha (mara mma)
Pesto nke ahịhịa
- 10 g Sọrel dị ọhụrụ
- 2 g Chives ọhụrụ
- 50 ml Mmiri mmanụ oliv dị ọhụrụ
- 2 tbsp Chiiz ude okpukpu abụọ
- ose mara mma
- Nnu mmiri si na igwe nri
mbata
- 8 Cocktail tomato
- 8 àkwá
- 4 Mpekere Mortadella anụ ọkụkọ
- Tarragon kpọrọ nkụ
ntuziaka
nkwadebe
- Tinye mmanụ na obere ose n'obere ite ... Bee yabasị na galik wee gbue ha nke ọma ... saa asparagus ndụ ndụ, bee njedebe ala ma bee n'ime iberibe ihe dịka. 5 cm ogologo ... Wepu isi asparagus n'akụkụ ... Tomato na-asachapụ ma kewaa n'ime iberibe isii ... bee soseji n'ime ibe.
- Hazie sọrel na chives, sachaa ma buru ha ma kpochaa ha nke ọma na mmanụ, cheese cheese, ose na nnu mmiri.
Cook
- Kpoo nnukwu efere na mmanụ na akwụkwọ nri ... ihe ruru. Sauté maka nkeji 5 ... deglaze na ihe oriri na-esi nri maka ihe dị ka nkeji iri abụọ ... tinye mmanya ọcha na puree ... mix na herb pesto ma tinye isi asparagus, tomato na soseji ... weta obụpde obere oge. na na ọkara okpomọkụ maka nkeji 20 ọzọ Simmer
- Weta ite mmiri na obụpde ... jiri ngaji mee afụ wee tie akwa n'otu n'otu, nke mere na akwa ọcha na nkochi ime akwa na-eti ibe ha ... ihe ruru. Ka obụpde maka nkeji ise ... wepụ ma bee na-emeghe
Na-eje ozi
- Kewaa ofe ude asparagus pesto green na tomato na soseji na efere miri emi wee jee ozi na akwa na tarragon.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 113kcalCarbohydrates: 1.9gprotein: 1.2gAbụba: 10g
