ọdịnaya
show
Efrata
- 600 g Beef ofe anụ
- 1 size Yabasị
- 5 ọkara nke poteto ntụ ọka
- 300 g Agwa green ọhụrụ
- Tk dị ụtọ*
- Akwụkwọ nri efere * maka sizinin
ntuziaka
- Bee anụ ahụ n'ime nnukwu iberibe ma tinye ya na mmiri esi mmiri nnu, bee yabasị ma sie anụ ahụ.
- Ka ọ dị ugbu a, bee poteto, sachaa ha ma bee ha n'ime cubes. Na-asa ma bechapụ agwa, wepụ akụkụ abụọ nke agwa ọ bụla - n'ihi na nke a, m na-ewekarị agwa ole na ole, na-etinye ọnụ ya n'otu elu ahụ ma bechapụ ihe dịka 1 cm, nke a na-aga ngwa ngwa.
- Mgbe anụ ahụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ, gbakwunye iberibe nduku na ihe niile na-ebute obụpde ọzọ. Nduku ahụ na-ewe ihe dị ka nkeji iri na ise, tinyezie agwa ndị a kụrisịrị akụ na ihe ụtọ wee weghachi ihe niile na obụpde. Ihe niile kwesịrị ka esi nri ruo oge ụfọdụ, ihe dị ka nkeji iri abụọ, ya mere poteto ga-adị mma ma dị nro ma amasị m ha.
- Ọ bụrụ na ị na-ewere ndị ntụ ọka, ofe ga-adị mma na creamy. Gbanyụọ ọkụ ma hapụ ofe dum ka ọ daa. Ọ na-amasị m isi ofe dị otú a n'ụtụtụ ka ọ na-eme nke ọma n'oge nri ehihie 😉
- * Ana m ajụ oyi maka onwe m, ọ bụrụ na enwetara m herbs ọhụrụ ma ọ bụ nwee ha n'onwe m, ọ na-amasị m iji herbs ọhụrụ eme ihe, mana Tk adịghị ala n'ụzọ ọ bụla na herbs ọhụrụ n'ihe gbasara ịdị mma.
Aka njikọ
- * Ngwa: Mee ofe inine nke gị
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 82kcalCarbohydrates: 1.8gprotein: 15.5gAbụba: 1.3g