ntuziaka
- Ghichaa fillet azụ ahụ nke ọma. Mgbe ahụ, tinye nnu na ose (n'akụkụ abụọ).
- Ugbu a fesa na dil. Tinye iberi chiiz n'elu.
- Mepụta akpa ma mechie ya nke ọma.
- Kpoo mmanụ n'ime ite ahụ.
- Ugbu a tinye fillet na ighe n'akụkụ abụọ.
- Gbanwee na obere ọkụ na mkpuchi ma kpoo obere ọkụ maka nkeji 5 ọzọ.
- Kwadebe otu ụzọ poteto na akwụkwọ nri. Eji m uzommeputa a mee poteto sie na kọlịflawa. - N'ezie, enweghị oke ebe a. N'ezie, a na-echekwa efere ndị ọzọ dị n'akụkụ, dị ka poteto parsley ...... wdg.
Naanị jee ozi...
- Hazie ihe niile ma nwee obi ụtọ !!!! Ngwa ngwa ma dị mfe na ezigbo ụtọ !!!
Obere ndụmọdụ na njedebe
- Pangasius ma ọ bụ plaice, dịka ọmụmaatụ, dabara maka nke a. Ndị a dị mfe ịgbagọ na sechaa.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 882kcalAbụba: 99g