Micah Stanley
Shell, mkpụrụ, akwụkwọ, na okporo osisi na-abanyekarị na compost ma ọ bụ na ahịhịa. Ị nwere ike iri ọtụtụ ihe mkpofu akwụkwọ nri a na-eche. Ee, ha na-enwekarị ahụike karịa mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri n'onwe ya. Ya mere, ọ bụghị ajụjụ nke akụkụ osisi nke mmadụ nwere ike iri nri n'oge mkpa mgbe ọ dịghị ihe ọzọ fọdụrụ. Na ntụle. Ha bụ akụkụ dị oké ọnụ ahịa nke osisi, uru nke, ọ dị mwute ikwu, ọ dịghị onye maara. Anyị na-ewebata gị akụkụ 10 oriri na oke ahụike nke osisi ị kwesịrị iri kama ịtụfu n'ọdịnihu.
Rie kama ịtụfu: akụkụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nri
Ị na-echekarị na ị maara kpọmkwem ihe ị nwere ike iri site na mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri na ihe na-abụghị. Ọtụtụ mgbe, anyị amaghịdị ya, ihe onye ọ bụla na-eme na-ama anyị ahụ́.
Ka anyị were pasili dịka ọmụmaatụ. Ụfọdụ na-ewere osisi ahụ dum ka ọ bụrụ ihe ọ bụla karịa ịchọ mma. Ị na-etinye ha na efere gị ma - mgbe nri gasịrị - tụfuo ha. Ndị ọzọ ka na-edozi ma na-eri akwụkwọ, ma tụfuo okporo osisi dị ka ihe omume.
Otú ọ dị, stalks nke pasili dị nnọọ kemmiri ihe na ọgaranya dị mkpa bekee. A pụkwara ịkpụ ha n'ime obere iberibe ma tinye ya na stews, ofe, smoothies, ma ọ bụ salads. Enweghị obere ihe mere ị ga-eji tụfuo otu akụkụ nke osisi ahụ ma rie naanị nke ọzọ.
Na mgbakwunye na stalks nke pasili, e nwere ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke osisi - ọ bụ ezie na ha na-eri nri na ezigbo ahụike - na-ejedebe na mkpofu kwa ụbọchị.
Akụkụ 10 nke osisi ị nwere ike ị tụfuru mgbe niile
Eleghị anya ị tụfuru akụkụ osisi iri ndị a. Anyị na-akọwa otu ị ga-esi jiri "ihe mkpofu kichin" e chere na uru ahụike ọ nwere na ngwaahịa:
Okooko osisi skwọsh na akpụkpọ skwọsh bụ oriri
Eleghị anya ị ga-enwe ifuru skwọsh ma ọ bụrụ na ị na-akọ ubi ahịhịa. Okooko osisi ugu (dịka ọmụmaatụ, ifuru zukini) mara mma iri nri. Ha na-atọ ụtọ ma dị nro. Tụkwasị na nke ahụ, ha nwere ihe a na-akpọ spinasterol, bụ nke a maara kemgbe na sayensị dị ka onye na-alụ ọgụ cancer. Ọ bụrụ na ị tinye ihe a na ọrịa kansa anụ ahụ, mgbe ahụ, ọrịa cancer na-apụ.
Okooko osisi skwọsh nwere ike bee raw n'ime salads. Ha na-atọ ụtọ karịsịa mgbe e ghere eghe na batter akwa (tinye n'ime ngwakọta nke akwa akwa na ntụ ọka almond, tinye nnu na ose, wee ghee na mmanụ ube oyibo).
Akpụkpọ anụ ugu bụkwa oriri - nke ahụ apụtaghị naanị akpụkpọ anụ ugu Hokkaido, nke dị nro nke na ị naghị achọpụta na ọ bụ akpụkpọ ahụ. Ma ọ bụ peel zukini apụtachaghị, nke dị ka akpụkpọ anụ.
Ee e, ndị nkịtị ugu bee nwere ike iri, ya bụ, ndị na-na-na-emekarị wepụrụ na oké mgbalị wee composted, eg B. na ahuhu skwọsh. Otu uru dị mkpa: Ị naghị etinye ihe ize ndụ nke ịla n'iyi mkpịsị aka, nke nwere ike ime ngwa ngwa mgbe ị na-ehicha ugu ...
Naanị nsogbu: N'adịghị ka ugu Hokkaido, ọtụtụ ugu nwere akpụkpọ anụ siri ike karị. Ya mere, ọ bụrụ na ị sie ya, ọ ga-ewe ogologo oge ka ọ dị nro.
Ọ bụrụ na ịchọghị idi ogologo oge nri (nke pụtara na anụ dị n'ime nke ugu ahụ na-adị nro), ị nwere ike bee ugu ahụ. Agbanyeghị, enwere ike iri bee ahụ iche maka ọtụtụ ụdị ugu. Ị nwere ike z. B. bee obere obere, gbanye ya na eyịm, wee wụsa na ntakịrị mmiri, tinye ngwa nri na ude oat ma ọ bụ mmiri ara ehi aki oyibo na nwayọọ nwayọọ nwayọọ ruo mgbe ọ dị nro. Nke a na-arụ ọrụ, dịka ọmụmaatụ, na butternut na nutmeg squash.
Na nnọọ ike ugu skins, ọ bụ n'ezie ruo gị ma ị chọrọ nsogbu na-akwadebe ha iche iche. A na-ejukwa ugu ụfọdụ ma ọ bụ sie ya dum. Mgbe ahụ, ị ga-awụpụ ha. N'okwu ndị a, ọkpụkpụ siri ike na-anọgide na-adị (n'ihe gbasara spaghetti squash, buttercup, bear baby, wdg). Otú ọ dị, na ụkpụrụ, ị nwere ike iri ọtụtụ skins ugu - ma ọ bụrụhaala na ha sitere na mmepụta organic.
Mkpụrụ ugu ahụ abụghị naanị nri na-atọ ụtọ kamakwa ọ bụ ezigbo ọgwụgwọ.
Ekwesiri ighota na akwukwo ahihia bu ihe oriri na ahu ike.
A na-eri peel kiwi, mana ọ bụghị ọgwụgwọ pụrụ iche
Ma eleghị anya, ị na-eri kiwi otú ọtụtụ ndị na-esi eme ya: bee ya na ọkara, wepụ akụkụ ya ma tụba bee n'ime ahịhịa. Kiwi n'onwe ya dị ezigbo mma. A maara ha maka ịba ụba nke vitamin C ha. Na mgbakwunye, ha nwere mmetụta prebiotic, ya mere ha na-akwalite ahịhịa intestinal dị mma ma nwee ike iji ya maka ụra na-adịghị mma (rie kiwi 2 kwa ụbọchị tupu ịlakpuo ụra).
Ugbu a, shei ahụ nwere ike iwepụ ụfọdụ n'ihi ọdịdị aji ya. Ma o kwesịghị ime ya. N'ihi na peel kiwi dị ezigbo mma: ọ na-enye okpukpu atọ karịa fiber dị ka pulp na akụkụ ọzọ nke vitamin C. N'ezie, ị kwesịrị ịsacha kiwi peel mgbe niile ma zụta naanị kiwi organic. A na-eji bee ahụ kacha mma na smoothie.
Mana biko erila peel nke ọtụtụ kiwi n'abali ma ọ bụrụ na ịmabeghị ya. Gbalịa bee nke ọkara kiwi na smoothie ma nwalee ndidi.
Ị nwere ike iri peel banana, mana ịkwesighi
A na-eto bee bee banana nke ukwuu dị ka nri kwesịrị iri n'oge na-adịbeghị anya. O doro anya na enwe anụbeghị ihe a, n'ihi na ha ka na-ehicha banana ha nke ọma. Ụfọdụ anụmanụ na-amasị ọkwá, nkịta dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụghị ihe niile, na ụfọdụ naanị ma ọ bụrụ na nnukwu efere ahụ dị n'elu ikpo okwu compost izu ole na ole.
Unere sokwa n'ihe oriri ndị a na-eji kemịkal agwọta. Ịsacha ezughị iji wepụ ihe na-agba. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale peels banana, ịkwesịrị iji naanị banana organic. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike imerụ ahụ karịa ahụike gị.
Ma ọ bụrụ na ị ga-agụ na net: "Ọ bụ ya mere ị ga-eji na-eri nri banana mgbe niile", ekwetala ya. N'ihi na otu ihe doro anya: ihe ndị dị mkpa dị na peel banana nwere ike ịtinye ngwa ngwa na ndị ọzọ - dị nchebe na, karịa ihe niile, ihe oriri dị ụtọ.
Peel banana na vitamin B12
A na-ekwu na bee banana na-enye aka karịsịa maka ndị anaghị eri anụ - dịka mmadụ na-agụkarị na ịntanetị - n'ihi na ọ nwere vitamin B12. A kọwaghị ya n'ụdị vitamin B12 kwesịrị ịdị n'ime ma ọ bụ na shei, ma ọ bụ n'ihe ole. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịmaghị nkọwa ndị a, mgbe ahụ ozi a abaghị uru, ebe ọ bụ na ị maghị ma vitamin B12 ọdịnaya nke banana peels - ọ bụrụ na ọ dị ma ọlị - dị elu iji kpuchie ihe achọrọ ma ọ bụ opekempe. kpuchie ya iji nye aka.
Isi mmalite nke nkwupụta a yiri ka ọ sitere n'aka onye ọkachamara n'ihe banyere nri sitere na San Diego aha ya bụ Laura Flores, bụ onye e zoro aka na ya dị ka isi iyi na akụkọ Bekee niile.
N’ebe a na-asụ Jamanị, Focus dere n’akwụkwọ ozi e dere n’ụbọchị Nọvemba 5, 2019, sị: “N’ozuzu, bee banana nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ́ bụ́ ndị dịkwa mma maka ndị na-eri anụ anaghị eri anụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ọtụtụ vitamin B12, nke a na-ahụkarị na a na-ahụ ya na nri anụmanụ" - n'ekwughị isi iyi, n'ezie. The tabloid press (bunte.de) kọọlarị ihe yiri nke ahụ na Nọvemba 2017, nke na-agụ: "Ọkachasị na nri vegan, peel banana ekwesịghị ịpụ na menu n'ihi nnukwu vitamin B12 ọdịnaya".
Anyị enweghị ike ịhụ ihe akaebe ọ bụla / nyocha / nyocha na-egosi ọdịnaya vitamin B12 na peels banana. Ọ bụrụ na B12 dị, ọ bụ naanị n'ụdị microorganisms ndị a na-ahụkarị bụ nke a na-ahụ na akpụkpọ mkpụrụ osisi ọ bụla a na-asachaghị nakwa na akwụkwọ nri ọ bụla a na-asaghị.
Efere banana anaghị eme gị obi ụtọ
A na-ekwukarị na iri peel banana na-eme ka ị nwee ezigbo obi ụtọ: "Mkpụrụ osisi ike na-etinyekwa gị n'ọnọdụ dị mma: ihe ndị dị na bee banana na-eme ka ọkwa serotonin dị n'ọbara na-eme ka ị nwee obi ụtọ n'ezie," ka ọ na-ekwu.
A na-ekwu na ọ bụ serotonin nke dị na peel banana - na serotonin mara na ọ bụ hormone obi ụtọ. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na serotonin anaghị abanye n'ụbụrụ, ị nwere ike iri ọtụtụ peel banana dị ka ịchọrọ, na serotonin sitere na ya - ma ọ bụrụ na ihe ọ bụla dị ịrịba ama dị - adịghị abanye n'ụbụrụ, ya mere ọ pụghị ime gị. obi ụtọ.
Ọ ga-abụ ihe a pụrụ ichetụ n'echiche na tryptophan dị na banana na-eme gị obi ụtọ, dịka ọ dịkarịa ala dị ka a na-ekwukarị. Tryptophan bụ amino acid nke nwere ike ịbanye n'ụbụrụ, ebe a na-eji ya eme serotonin. Otú ọ dị, ọdịnaya tryptophan nke banana ma ọ bụ banana nwere ike ịdị ntakịrị nke ukwuu iji kpata mmetụta yiri ya.
Otú ọ dị, a dọọrọ uche ugboro ugboro ná nnyocha Mahadum Taiwan mere, bụ́ nke e kwuru na ịri peel banana abụọ kwa ụbọchị amụbawo ọkwa serotonin ji pasent 15 mgbe ụbọchị atọ gasịrị: “Dị ka otu nnyocha e mere na Mahadum Taiwan si kwuo, Ọ bụrụ na ị na-eri peel banana abụọ ruo ụbọchị atọ na-aga n'ihu, ọkwa serotonin gị ga-abawanye site na pasent 15." N'ụzọ dị mwute, anyị enweghị ike ịchọta ọmụmụ ihe ahụ. Ọ bụrụ na ịchọta ihe ọ bụla, biko mee ka anyị mara.
Iri peel banana na-ebelata ugwu mkpofu
Dị ka ọ dị na mkpụrụ ube oyibo e depụtara n'okpuru ebe a, ọ bụkwa ebe a na peel banana bụ ihe ndị ọkà mmụta sayensị na-elekwasị anya kpọmkwem n'ihi na ụlọ ọrụ nri na-achọ uru bara uru maka ihe mkpofu nke peel banana na-agbakọta kwa afọ. Ọ bụ ya mere anyị ji mata na mberede gbasara ọdịnaya antioxidant dị elu nke bee.
Ọ bụrụgodị na ihe jupụtara na nri, ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ oriri. Osisi osisi, toadstools, na agịga pine nwekwara ọgaranya na-enweghị atụ na nri na antioxidants, mana ha anaghị eri nri ma ọ bụ dị mfe mgbari.
Ọ bụ ezie na a na-eri peel banana mgbe ụfọdụ na mba ndị banana si, nke a yikarịrị ka ndị mmadụ nwere (ma ọ bụ nwee) obere nri na mbụ, yabụ na-achọ iji obere ihe ha nwere dị ka o kwere mee.
Ka o sina dị, ị nwere ike iri peels banana ugbu a na mgbe ahụ, n'ihi na ha adịghị egbu egbu - ma ọ bụrụ na zụtara nke organic àgwà. Enwere ọtụtụ ntụziaka n'ịntanetị maka nke a - ma a na-esi ya na cinnamon na shuga, agwakọta raw na smoothie, ma ọ bụ kwadebere nke ọma na ngwa nri India. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale peel banana, ị nwere ike ịchọta ntuziaka ziri ezi n'ịntanetị, dịka ọmụmaatụ B. n'okpuru “Eri ma kwadebe akpụkpọ banana”.
A na-eri eri ọka/ajị dị ka ọgwụ
A na-adụkarị ntụ ọka ọka raw ma ọ bụ tinye ya n'ọkụ. Tupu nke ahụ, a na-ewepụkarị akwụkwọ ndị ahụ, na-ejikwa ntutu ọka ọka, ntụgharị nke ọma eri nke na-adịkarị n'elu cob.
N'ọgwụ ndị mmadụ nke ọtụtụ mba, dịka B. China, n'aka nke ọzọ, a na-eji ntutu ọka eme ihe ọgwụgwọ maka ọrịa shuga, dịka a na-ekwu na ọ nwere ike ibelata ọkwa shuga dị n'ọbara. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikarị ntutu isi ọka mee ihe maka nhicha eriri afọ ma ọ bụ ọgwụgwọ fungal n'ihi na ọ nwere ihe ndị na-egbochi fungal.
A na-ejikwa ya na ọgwụ ndị mmadụ maka cystitis, gout, akụrụ akụrụ, ọbara mgbali elu, na nsogbu prostate. Ụfọdụ ndị mmadụ na-eri eri na-atọ ụtọ, nke dị nro dị ka nke ahụ, ebe ndị ọzọ na-esi na ya na-esi tii, bụ nke a maara karịsịa maka nsị ya na mmetụta diuretic.
Strawberry cones na strawberry epupụta maka salad na smoothie
Strawberries bụ mkpụrụ osisi magburu onwe ya nwere ihe ndị dị mkpa. Otú ọ dị, akwụkwọ ha na okpu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mkpụrụ osisi ahụ dị ọbụna karị. Yabụ ị nwere ike ịhapụ okpu strawberry green (stalk base) na mkpụrụ osisi ahụ wee rie ya naanị.
O nwere ike ọ gaghị adị mma na achicha na jam, ma mgbe ị na-etinye mkpụrụ osisi n'ọnụ gị, ị na-eri naanị akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - na n'ezie, ọ bụghị nsogbu iji okpu strawberry na smoothie.
N'ụzọ dị otú a, ọ bụghị nanị na ị na-enye onwe gị ihe ndị dị mkpa na-ahụkarị nke mkpụrụ osisi kamakwa na ụfọdụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, akwụkwọ nke strawberries na-enye ọtụtụ antioxidants karịa mkpụrụ osisi n'onwe ya.
Ọkachamma bara ụba na flavonoids na-egbochi mkpali dị ka B. Quercetin na kaempferol bụ akwụkwọ strawberry. Nnyocha na-egosi otú kaempferol si egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa, na-agba ume mkpụrụ ndụ kansa igbu onwe ya mana ọ naghị enye sel ahụ ike.
Ihe ọzọ na-adọrọ mmasị na akwụkwọ strawberry bụ ihe a na-akpọ ellagic tannins, nke a maara ugbu a iji meziwanye ahụike vaskụla ma chebe megide ọrịa na-adịghị ala ala. Mgbe ị na-ewe ihe ubi strawberries, ị nwere ike were akwụkwọ ole na ole ma jiri ha mee salad ma ọ bụ smoothie.
Site na akpụkpọ anụ yabasị, ị nwere ike esi nri efere akwukwo nri
A na-atụfu akpụkpọ yabasị n'ikpeazụ. Tupu nke ahụ, Otú ọ dị, ị ka nwere ike iji ha ma tinye ha na ite mgbe ị na-esi nri efere. N'ụzọ dị otú a, ihe ndị bara uru na akpụkpọ yabasị - nke na-achọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe efu n'ime yabasị - banye na ofe. Mgbe isichara, ị na-azụpụta shea ahụ ọzọ wee tinye ya na compost, ebe ọ bụ nri a na-ewu ewu maka ikpuru compost ma si otú a na-eme ka ala na-eme nri na-eme nri.
Dị ka ọ dị na akwụkwọ strawberry, akpụkpọ yabasị ahụ nwekwara quercetin, nke na-enyere aka ịgbatị ọkwa shuga dị n'ọbara. Ihe ndị dị na akpụkpọ yabasị na-emekwa ka ahụ ike nke eriri afọ dịkwuo mma. O doro anya na ha nwere ike kwụọ ụgwọ maka mmetụta na-emerụ ahụ na eriri afọ nke ga-ejikọta ya na nri nwere nnukwu carbohydrate.
Nnyocha ndị ọzọ na-egosi na akpụkpọ yabasị ma ọ bụ ihe ndị dị na ọbara mgbali elu ha dị ala, na-enwe mmetụta mgbochi mkpali, na-eme ka nguzogide insulin dịkwuo mma, na-eme ka ọbara dị nro, si otú a na-egbochi mkpụkọ ọbara na n'ezie ibelata ọkwa cholesterol.
Akwụkwọ broccoli, akwụkwọ kọlịflawa, na akwụkwọ nri ndị ọzọ
Kedu ụdị broccoli, kọlịflawa, radishes, kohlrabi, radish, fennel na ndị ọzọ. kwadebere, na-ebipụkarị akwụkwọ ndị ahụ ma tụfuo ya. A na-ebipụkarị akwụkwọ ndị ahụ ozugbo n'ebe a na-ere ahịa n'ihi na a kwenyere na ọ na-emere onye ahịa ahụ ihu ọma. N'ọdịnihu, na-esi ọnwụ na ahịhịa ahịhịa. Nke a bara ụba na antioxidants na ihe ndị dị mkpa nke na akwụkwọ akwụkwọ nri ndị a niile bara uru karịa akwụkwọ nri n'onwe ha.
Akwụkwọ nri bara ụba nke ukwuu na chlorophyll na antioxidants. Ha si otú a na-enyere aka ibelata nrụgide oxidative - nke na-etinye aka na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla - ma chebe akụkụ ahụ site na mmebi nke free radicals kpatara. A na-ama akwụkwọ broccoli maka ọrụ mgbochi ọrịa cancer ha kpọmkwem, dị ka nchọpụta 2015 na akwụkwọ akụkọ Preventive Nutrition & Food Science.
Akwụkwọ nri dị mma na smoothies. Ị nwekwara ike bee ha n'ime obere iberibe ma tinye ha na ofe ma ọ bụ stews, ma ọ bụ chọọ akwụkwọ nri raw ma ọ bụ uzuoku mma, poteto ma ọ bụ pasta efere. Ọ na-ezurukarị ikpochapụ ha maka nkeji ole na ole iji mee ka ha dị ụtọ ma ghara ịdị nro.
Akwụkwọ broccoli ma ọ bụ kọlịflawa na-atọ ụtọ karịsịa mgbe a ṅara n'ọkụ na oven. A na-ekpo ọkụ na oven ruo 180-200 degrees. Mgbe ahụ, ị ga-egbutu ọnụ ọnụ akwụkwọ ndị ahụ ntakịrị ntakịrị, saa akwụkwọ ahụ, kpoo ha, tinye ha n'ime efere mmanụ olive, nnu herbs na ngwa nri (dịka galik, dill, marjoram, basil, ma ọ bụ ihe ọ bụla masịrị gị). . Mee nke ọma ruo mgbe a na-ekpuchi akwụkwọ ndị ahụ na mmanụ ose. Mgbe ahụ gbasaa akwụkwọ ndị ahụ na mpempe achịcha ma mee ha na oven maka nkeji iri na ise.
Enwere ike ịme chutneys site na mmiri ọkụ
Anyụ nwere oke akpụkpọ anụ. Mkpụrụ osisi ahụ bara ụba nke ukwuu na mmiri na shuga, mana o nweghị ọtụtụ eriri nri ma ọ bụ ihe ndị dị mkpa. Ma ọ bụrụ na ị na-eri ma ọ dịkarịa ala ntakịrị ntakịrị nke bee, ịrị elu nke shuga ọbara na-ebelata nke ukwuu site na mkpụrụ osisi ahụ, a na-ahazikwa ihe oriri gị nke ọma.
Nnyocha 2015 nke e bipụtara na Research Journal of Environmental Sciences ọ bụghị nanị na kọwara mmiri ọkụ dị ka nke na-adịghị egbu egbu kama na ọ bara ụba na nri bara uru, dịka B. nke a na-akpọ citrulline - dị ka ndị nchọpụta na Texas A & M. Mahadum kọwara – ihe mmalite nke mgbasa ọbara na-akwalite amino acid arginine.
Ndị ọkà mmụta sayensị kọwara:
Ngwakọta citrulline-arginine na-enyere ahụ ike obi na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ na-enyekwara ndị nwere oke ibu ma ọ bụ nwere ụdị ọrịa shuga 2 aka. Arginine na-akwalite nhazi nke nitric oxide, nke n'aka nke ya na-eme ka arịa ọbara dị jụụ - ya mere ọ nwere mmetụta yiri nke ahụ na Viagra, nke a maara na a na-eji agwọ ọrịa enweghị ike ma nwee ike igbochi arụ ọrụ erectile."
Enwere ike iji ahịhịa anyụ mee chutneys ma ọ bụ pickles. A pụkwara ịsacha peel anyụ ma ọ bụ jiri ya mee ihe na curries India. Ma ọ bụ ị nwere ike iji bee anyụ yiri kukumba, dịka ọmụmaatụ B. na Spanish gazpacho (ofe raw).
Lemọn na oroma peels maka tii mkpụrụ osisi
Lemọn na bee oroma ka amara nke ọma maka oriri ha. Ka o sina dị, a na-ejikarị ha eme ihe n'oge Krismas ma ọ bụ mgbe ị na-eme achịcha.
Otú ọ dị, ekwesịrị iji bee nke mkpụrụ osisi citrus mee ihe ugboro ugboro. E gosila na ha nwere mmetụta mgbochi ọrịa kansa. Enwere ihe akaebe nke a gbasara ọrịa kansa prostate na ọrịa kansa anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ. Mahadum Arizona kọrọ nke ikpeazụ n'oge dị ka 2000: Ọ bụrụ na ị na-eri mkpụrụ osisi citrus mgbe niile, ị nwere ike ichebe onwe gị pụọ na ọrịa cancer akpụkpọ anụ n'ụzọ dị otú a.
N'ezie, lemon na peel oroma nwere ike iri naanị ma ọ bụrụ na ha si n'ịrụ ọrụ ugbo, a naghị agwọ ha ma ọ bụ waksị ha mgbe ewechara ha. Ma ọ bụghị ya, mkpụrụ osisi citrus so na mkpụrụ osisi ndị na-egbu egbu na fungicides meruru nke ukwuu.
Ị nwere ike ihicha peel citrus nke ọma ma tinye ya n'ọtụtụ efere akwụkwọ nri, nri, ofe, shakes, na smoothies. Ha dabara nke ọma eg B. na-acha ọcha kabeeji na savoy efere, ma na agwa efere na N'ezie na ụdị nile nke desserts.
Ị nwekwara ike kpoo peel ahụ ma jiri ya mee tii na-amị mkpụrụ n'afọ niile.
Dị ka isi akụkọ na ịntanetị si kwuo, mkpụrụ ube oyibo na-ebu ụzọ rie nri, emesia na-emerụ ahụ
A na-erikwa mkpụrụ ube oyibo. N'oge gara aga, ndị mmadụ na ịntanetị na-akpọ ka e rie ha n'ihi na mkpụrụ ndụ ndị ahụ bara ụba na ihe ndị na-edozi ahụ. Atụla ya, ya mere e ji kwuo ya. A ga-egweri mkpụrụ ube oyibo ma gwakọta ya na smoothie. Ọ bụrụ na ị kpochaa kernel tupu grating, ị nwere ike ịchekwa ntụ ntụ na-esi na ya pụta - dị ka ụdị nchekwa maka ụbọchị mgbe ọ dịghị kernel ọhụrụ dị.
Ka ọ dị ugbu a (2019) ebili mmiri atụgharịala. Ugbu a, isi ube oyibo na-egbu egbu na mberede, nke ị nwekwara ike ịgụ n'akụkụ ọ bụla. Anyị atụlewo n'ụzọ zuru ezu na njikọ dị n'elu ma mkpụrụ ube oyibo na-eri ma ọ bụ na-egbu egbu.
Ọtụtụ akụkụ osisi ndị a tụfuru bụ oriri
Ọtụtụ akụkụ osisi ndị ị na-atụbakarị n'ihe mkpofu na-aka mma n'ihe mkpofu ma ọ bụ na compost, mana ọtụtụ ndị ọzọ na-eri nri ma na-enwekarị ahụ ike. Ọ bụrụ na ị na-eri akụkụ ndị a nke osisi ahụ mgbe niile n'ọdịnihu, ị nwere ike ime ọtụtụ ihe maka ahụike gị - na enweghị ego ọ bụla.
Biko mara na a naghị eji akụkụ ahụ anyị eme ihe na shells ma ọ bụ akwụkwọ. Ọtụtụ n'ime akụkụ osisi ndị a dị ezigbo mma n'ihi ihe ndị ha na-emepụta, mana ọ bụ naanị n'ọtụtụ dị ike. Ya mere, akụkụ osisi ndị a na-egosi adịghị ebu n'obi ka e rie ya n'ọtụtụ buru ibu. Site ugbu a gaa n'ihu, ị gaghị eri nchara nke otu melon, otu paụnd akwụkwọ broccoli, na otu kilo nke kiwi na bee kwa ụbọchị.
Tinye akwụkwọ broccoli, bee n'ime obere iberibe, na ofe, ma ọ bụ tinye otu ma ọ bụ abụọ na smoothie. Gbalịa otu mpempe kiwi, na n'echi ya iberibe abụọ - ma ọ bụrụ na ị kwadoro bee nke ọma, ị nwere ike ịgbakwunye bee nke ọkara kiwi mgbe niile na smoothie.
Dị ka e kwuru n'elu, ihe dị mkpa maka peels na akwụkwọ ndị a ga-eri ma ọlị bụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri a na-ekwu na-abịa site na ọrụ ugbo!
