John Myers
A na-enweta mpempe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na akwụkwọ osisi oliv. Ọ bụ ezie na a maara mmanụ nke osisi oliv nke ọma, amachaghị banyere ọgwụ nke akwụkwọ ya. Ngwunye akwukwo oliv na-egosi antioxidant siri ike, ọgwụ nje, antiviral, antifungal, na mmetụta antiparasitic ma nwee ike soro ọgwụgwọ nke ọtụtụ ọrịa.
Olive akwukwo wepụ si osisi nke Akwụkwọ Nsọ afọ
A kụrụ osisi oliv kemgbe narị afọ nke anọ BC. eji mmadụ. Oliv ya na-abụkarị nri, na akwụkwọ oliv (dị ka tii) dị ka ọgwụ.
N'aka nke ọzọ, mpempe akwụkwọ oliv ahụ nwetara naanị ụzọ naturopathy na njedebe oge, mana ekele maka ọdịnaya ya na-arụ ọrụ dị elu, ọ na-enwe mmetụta dị elu karị.
Naanị eziokwu ahụ bụ na osisi oliv nwere ike ịbụ ihe karịrị 1000 afọ nakwa na n'ógbè ndị nwere obere mmiri ozuzo na ogologo oge ọkọchị na-egosi ike dị n'ime osisi ndị a chịkọtara. Ọ bụrụ na ala ahụ na-enye ya ohere, mgbọrọgwụ nke osisi oliv nwere ike gbadata ruo mita 6 ka mmiri nke ikpeazụ wee banye na akwụkwọ na mkpụrụ osisi.
A na-ebufekwa ike ndụ na ike ndụ nke osisi dị egwu na mkpụrụ osisi na akwụkwọ ya na n'ikpeazụ - dịka ọgwụ ndị mmadụ si kwuo - nakwa ndị na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ.
Enwere ike ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi dị ka oliv ma ọ bụ mmanụ oliv. N'aka nke ọzọ, a na-aṅụ akwụkwọ ndụ oliv n'ụdị tii nke akwụkwọ oliv, ma ọ bụ wepụ akwụkwọ oliv a gbanyere mkpọrọgwụ n'ụdị capsule ma ọ bụ mmiri mmiri.
N'oge ochie akwụkwọ oliv - taa wepụ akwukwo oliv
Na nkà mmụta ọgwụ ndị mmadụ, a na-eji akwụkwọ oliv agwọ ọtụtụ ọrịa dị iche iche ruo ọtụtụ puku afọ. Ndị Gris oge ochie na ndị Rom yana ndị bi na Mediterenian ndị ọzọ lere akwụkwọ oliv anya ka ọ bụrụ ebe na-adịgide adịgide n'ụdị ngwaahịa ọgwụ.
Hildegard von Bingen nwekwara ekele pụrụ iche maka mpempe akwụkwọ ndị a. N'ụzọ doro anya, n'etiti ihe ndị ọzọ, ọ na-enwe nnọọ ihe ịga nke ọma n'ịgwọ ọrịa nke usoro nri nri na tii nke sitere na akwụkwọ oliv. Nke a na-atọ ụtọ tart na ilu, ya mere iwepụta ihe na-atọ ụtọ karịa.
Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ịnwale tii akwukwo oliv, ị nwere ike ịkwadebe ya dị ka ndị a:
Nkwadebe nke oliv akwukwo tii
Wunye 250 ml nke mmiri esi n'elu 1 tablespoon nke akwụkwọ oliv (ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị, ọkacha mma gwepịara ya) wee hapụ kpuchie ya. Nri mgbe ihe dị ka nkeji iri abụọ gachara ma ṅụọ ihe oriri atọ n'ụbọchị.
Ogologo oge tii na-arịgo, mmetụta ya na-esiwanye ike; Otú ọ dị, n'otu oge ahụ, ọ na-aghọwanye ilu na uto, nke mere na a na-atụ aro mgbe niile ka ị gwakọta ya na ihe ọṅụṅụ lemon, mmiri, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi. Ahụmahụ egosila na ịṅụ mmanya na mgbede nwere mmetụta dị jụụ ma nwee ike inye aka maka ehighi ura.
Akwụkwọ oliv a mịrị amị dị na tii ma ọ bụ ụlọ ahịa ahịhịa.
Agaghị atụnyere mmetụta mmanụ olive
Akwụkwọ oliv na nke a na-ewepụ akwụkwọ oliv nwere mmetụta dị iche na ahụike anyị karịa mmanụ oliv. Nke ikpeazụ na-arụ ọrụ akpan akpan site Njirimara nke monounsaturated ọdụdụ asịd, mgbe olive akwukwo wepụ mejupụtara ukwuu ndọpụ polyphenols na ndị ọzọ osisi bekee, eg B. oleuropein, hydroxytyrosol, flavonoids, phytosterols, glycosides, na terpenes.
Oleuropein, bụ isi ihe na-arụsi ọrụ ike n'imepụta akwukwo oliv
Oleuropein bụ antioxidant siri ike dị n'akụkụ osisi oliv niile - na mgbọrọgwụ, ogbugbo, mkpụrụ osisi, na akwukwo. Agbanyeghị, enwere ike ịhụ oke kachasị na akwụkwọ oliv. Ọ bụ ezie na mkpụrụ oliv nwere n'etiti 4 na 350 mg oleuropein kwa 100 g nke mkpụrụ oliv, mwepu akwukwo oliv nke mmiri mmiri nwere ike ịnwe n'etiti 800 na 950 mg kwa 100 ml. Ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-egosi ọkwa dị elu ruo 2200 mg kwa 100 ml.
Mpempe akwụkwọ oliv na-ewepụ capsules nke ọdịdị dị irè, dịka ọmụmaatụ, nwere 300 mg oleuropein kwa ụbọchị dose (capsules 3 nwere mkpokọta 1500 mg akwukwo akwukwo oliv).
Mmetụta nke Mpempe Akwụkwọ Olive
Mmetụta ahụike zuru oke nke mpempe akwụkwọ oliv na-adabere na mmekọrịta nke ọtụtụ ihe na-agwọ ọrịa ya. Ha na-eme synergistically ma si otú ahụ na-abawanye irè ha.
Ike antioxidant siri ike nke mwepu akwukwo oliv, ọdịnaya chlorophyll ya dị elu, yana ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe ọkụkụ nke abụọ dị na ya na-akọwa mmetụta ndị na-esonụ nke mkpụrụ osisi oliv, bụ nke egosipụtara n'ụzọ dị ukwuu site na nchọpụta sayensị mbụ (karịsịa na vitro). mana enwerekwa ihe ọmụmụ mmadụ dịpụrụ adịpụ).
Akwukwo akwukwo oliv na-arụ ọrụ
- antioxidant
- ọgwụ nje
- antiviral (megide herpes simplex)
- antifungal (megide fungi, dịka Candida albicans)
- antiparasitic
- mgbochi mkpali
- mgbochi ọrịa boosting
N'ihi ya, a na-eji mpempe akwụkwọ oliv mee ihe na naturopathy dị ka ndị a:
Akwukwo akwukwo oliv dị ka ihe na-egbochi ịka nká
Oleuropein na-eme ka osisi oliv dị ndụ site n'ichebe ya pụọ na mmebi nke radical free yana mmebi nke mmebi nke ụmụ ahụhụ, nje bacteria, nje na fungi ga-ebute. Ọnụ ọgụgụ dị elu nke oleuropein na-abawanye nguzogide nke osisi oliv nke na ọ na-enwe ike iru agadi ya na mbụ.
A ka ga-ahụ ma enwere ike ibufe ndụ ndụ dị elu nye mmadụ. N'ọnọdụ ọ bụla, nchọpụta cell na-egosi na mpempe akwụkwọ oliv nwere ike ịgbatị ndụ cell.
Oleuropein nwekwara ike malitegharịa usoro nhicha onwe ya na cell (autophagy). Otú ọ dị, a egosipụtala enweghị autophagy na ọrịa Alzheimer karịsịa, nke pụtara na nsị nwere ike ịgbakọta na sel. N'ime ọmụmụ 2018 sitere na Spain, ihe nlele ụbụrụ sitere na ndị ọrịa Alzheimer gosipụtara na oleuropein nwere ike ịmalite autophagy, nke nwere ike ịkpalite usoro ọgwụgwọ.
Akwukwo akwukwo oliv maka nsogbu digestive
Nsogbu mgbari nri, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịkpata nje bacteria, nje nje, ma ọ bụ fungi (Candida). A na-ejikọtakwa ụfọdụ nsogbu mgbari nri na mbufụt nke mucosa eriri afọ.
N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, mpempe akwụkwọ oliv na-emepụta nje bacteria na-ezighị ezi site na usoro nsị - ma n'ụzọ dị otú a na-enyere aka ịmaliteghachi ahịhịa nke eriri afọ dị mma. Na mgbakwunye, mwepu nke akwukwo oliv - yana usoro mgbochi fungal na mgbochi parasitic ndị ọzọ - na-achụpụ fungi candida na nje nje ma nweekwa mmetụta mgbochi mkpali.
Ya mere, enwere ike iji mpempe akwụkwọ oliv mee ihe nke ọma maka nsogbu na usoro mgbari nri ma ọ bụ dịka ihe mgbakwunye na-ehicha eriri afọ.
Akwukwo akwukwo oliv maka cystitis na thrush
N'ihi mmetụta nje na-egbu egbu na antifungal (antifungal), wepụ akwukwo oliv nwekwara ike ịba uru maka nsogbu ndị dị na tract urogenital (track urinary na genital), dị ka. B. na-enwekarị ọrịa eriri afọ ma ọ bụ ọrịa yist nke ikpu. Otú ọ dị, a ga-atụle kpọmkwem iji ọgwụgwọ ahụ na dọkịta naturopathic ma ọ bụ naturopath.
Akwụkwọ Olive maka oyi na flu
Mgbe a bịara na oyi na ọrịa ndị yiri flu, nje bacteria na-etinyekarị aka na mgbakwunye na nje. Ngwunye akwukwo oliv dị irè megide ụdị ọrịa nje abụọ ahụ, ya mere ọ nwere ike ibelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma si otú a gbochie ọrịa nwere ike ime, karịsịa n'oge ọrịa iku ume na-ejupụta. Ọ bụrụ na ọrịa ahụ adịlarị, ahụmahụ egosila na mpụta nke akwukwo oliv nwere ike ibelata ogo ọrịa ahụ ma belata oge ọgwụgwọ.
Mahadum Auckland chọpụtara na mpempe akwụkwọ oliv (nke nwere 100 mg oleuropein kwa ụbọchị) belatara ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị ọrịa na ndị egwuregwu (ụmụ akwụkwọ) mgbe ha malitere ọrịa iku ume.
Olive akwukwo wepụ maka obi na mgbasa
A na-ebutekarị ọrịa obi site na mbufụt na-adịghị ala ala nke na-agbasa na mgbidi arịa ọbara, na-ebute obere mmerụ ahụ n'ebe ahụ na n'ihi ya na nkwụnye ego, dịka ọmụmaatụ nke sitere na cholesterol.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na mbufụt na-agbanye na nwa osisi, ihe ize ndụ nke mgbanwe arịa ọbara na-ahụkarị nwekwara ike ibelata. Ebe ọ bụ na mpempe akwụkwọ oliv nwere mmetụta mgbochi mkpali, ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'igbochi nkụchi obi na ọrịa strok.
N'ime ihe omumu nke Palestine in vitro site na 2018, a na-enyocha ihe mgbochi mkpali na antibacterial mmetụta nke mpempe akwụkwọ oliv. Nke a gosiri na oleuropein dị n'ime bụ maka ọrụ mgbochi mkpali.
Akwukwo oliv na-ewepụ dị ka cholesterol dị ala?
Ọmụmụ anụmanụ na-egosi mmetụta nwere ike ibelata cholesterol. Dịka ọmụmaatụ, a na-enye oke nri cholesterol dị elu maka izu asatọ. Otu ìgwè nyekwara mpụta nke akwụkwọ oliv, nke ọzọ bụ statin (ọgwụ na-ebelata cholesterol), na nke atọ ọ dịghị ihe ọzọ.
Dị ka a tụrụ anya ya, anụmanụ ndị a na-eri naanị nri nwere cholesterol dị elu nwere ọkwa cholesterol dị elu. N'ime ụmụ anụmanụ ndị natara mpụta akwụkwọ oliv ma ọ bụ statin, ọkwa cholesterol dara ada nke ọma.
Ị nwere mmasị na ịma jijiji arụrụ n'ụlọ na-atọ ụtọ maka obi dị mma? Mkpụrụ ahụ na-ama jijiji maka obi gị
Akwukwo akwukwo oliv na ọbara mgbali elu
Ọmụmụ mmadụ mbụ gbasara mmetụta ọbara mgbali elu adịlarị. N'ime nnyocha Switzerland (site na 2008) nke ejima yiri nke nwere ọbara mgbali elu dị nwayọọ, e nyere ihe ndị a ma ọ bụ 500 ma ọ bụ 1000 mg nke akwukwo akwukwo oliv gbakwunyere ndụmọdụ maka ibi ndụ dị mma maka izu asatọ.
A na-atụle ịdị arọ nke ahụ, ọ̀tụ̀tụ̀ obi, ọbara mgbali elu, na ọkwa glucose na lipid kwa ụbọchị iri na anọ.
Ihe si na ya pụta: enwere ike ibelata ọbara mgbali n'ụzọ dabere na dose na mpempe akwụkwọ oliv. Site n'ịdị elu nke mpempe akwụkwọ oliv dị elu, uru systolic dara site na nkezi 11 mmHg (site na 137 ruo 126) yana uru diastolic site na nkezi nke 4 mmHg (site na 80 ruo 76).
Na ala onunu ogwu, ụkpụrụ dara naanị ubé, na njikwa otu ha nọgidere na-agbanweghi agbanwe ma ọ bụ ọbụna mụbaa ntakịrị.
N'ime otu akwukwo akwukwo oliv, ọkwa cholesterol belatara nke ukwuu yana dabere na dose.
N'afọ 2017, Mahadum Ọgụgụ, UK, duziri ọmụmụ ihe okpukpu abụọ na ụmụ nwoke 60 na-arịa ọbara mgbali elu tupu ọbara mgbali elu (121-140 mmHg systolic na 81-90 diastolic). Ha nwetara mpempe akwụkwọ oliv nke nwere 136 mg oleuropein (na 6 mg hydroxytyrosol) ma ọ bụ placebo maka izu isii.
Inweta mpempe akwụkwọ oliv ahụ mere ka ụkpụrụ mgbali elu dịkwuo mma ma e jiri ya tụnyere nkwadebe placebo. Ọnụ ahịa systolic dara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 4 mmHg, yana uru diastolic dị gburugburu 3 mmHg (ụkpụrụ kwa ụbọchị). A na-ebelata mkpokọta cholesterol, LDL cholesterol na triglycerides n'ime ndị nyocha, ekele maka mpempe akwụkwọ oliv, dịkwa ka ụkpụrụ nke akara interleukin-8 na-akpali akpali.
Ngwunye akwukwo oliv na-echebe mkpụrụ ndụ site na ụzarị X
Nnyocha e mere egosiwo na mwepu nke akwukwo oliv nwere ike ichebe megide DNA mmebi site na ụzarị X mgbe a na-ewere ya tupu ma ọ bụ mgbe ekpughere ya na ụzarị X. O doro anya na ihe ndị na-arụ ọrụ n'ime ihe ndị ahụ na-eme ka ihe ndị na-abata ionizing na-abata ka e wee nwee nchebe nke ọma site na radieshon. N'otu aka ahụ, a na-ekwu na ihe a na-emepụta na-echebe akpụkpọ ahụ site na radieshon UV si n'ime.
Akwukwo akwukwo oliv na ọrịa kansa
Egosiputala mmetụta mgbochi ọrịa kansa siri ike na mpụta akwukwo oliv na ọmụmụ in-vitro. Nnyocha na ụmụ oke kwadoro mmetụta mgbochi ọrịa cancer mgbe enyere 125 mg nke akwukwo oliv wepụ kwa kilogram nke arọ ahụ (ọrịa ara ara). Ihe ize ndụ nke metastasis na ngụgụ belatara nke ukwuu.
Na nyocha sitere na New Zealand site na 2016, Otú ọ dị, ndị nchọpụta na-ede na mmetụta anticancer n'ime ụmụ mmadụ ka ọ dị ugbu a bụ naanị ihe na-adịghị mma, a na-achọkwa ọmụmụ ihe ọzọ iji kwado echiche ndị gara aga ma ọ bụ iji nwee ike nyochaa ha nke ọma.
Akwukwo akwukwo oliv na ogbu na nkwonkwo
Ebe ọ bụ na mpempe akwụkwọ oliv nwere mmetụta mgbochi mkpali na antioxidant na ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala na-ejikọta ya na mmeghachi omume mkpali na ọkwa dị elu nke nrụgide oxidative, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo B., a na-eche na mpempe akwụkwọ oliv nwekwara ike inye aka na ọrịa ndị dị na ya. ụdị rheumatic na ya mere kwesịrị ịnwale.
N'ime ọmụmụ 2012 na ụmụ oke, ihe mpempe akwụkwọ oliv nwere ike ibelata ọzịza na mgbanwe anụ ahụ nke ọrịa ogbu na nkwonkwo kpatara. N'ihi ya, a pụrụ iwere wepụ akwụkwọ oliv dị ka ihe nwere ike ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo, ndị nchọpụta ahụ kwuru.
Akwukwo akwukwo oliv na gout
Mwepụ nke akwukwo oliv nwere ike ịbụ ọgwụ nke oke maka gout. Nnyocha nke Mahadum Leipzig mere gosiri na akwụkwọ oliv nwere ihe ndị na-egbochi enzyme xanthine oxidase. Agbanyeghị, enzyme a na-akwalite mmepe nke gout.
E wepụtala ihe akaebe sayensị mbụ maka ihe ọgwụ ọdịnala mara kemgbe ogologo oge. N'ihi na na mpaghara Mediterenian, a na-eji akwụkwọ oliv eme ihe maka gout kemgbe ọtụtụ narị afọ.
N'ezie, enwere ike ijikọta mpempe akwụkwọ oliv nke ọma na usoro ndị ọzọ zuru oke ma ọ bụ na ọgwụ ọdịnala ma kwado ịdị irè ha. Otú ọ dị, n'ihe banyere ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ nnukwu ọrịa, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ naturopath mgbe niile tupu ị na-eji akwukwo akwukwo oliv.
Otu esi ewepu akwukwo oliv
Ebe ọ bụ na enwere naanị ihe ọmụmụ mmadụ ole na ole nke nwere ike iduga na ndụmọdụ usoro onunu ogwu, anyị na-akwado ka ị na-ewepụ akwukwo oliv dị ka onye nrụpụta tụrụ aro. Usoro onunu nwere ike ịdị iche site na ndị nrụpụta na ndị nrụpụta, nke ga-abụ n'ihi ọdịnaya oleuropein dị iche iche.
Site na akwukwo oliv wepụ capsules sitere na ọdịdị dị irè z. B. Ị na-ewere otu capsule ugboro atọ n'ụbọchị (nke ọ bụla nwere otu iko mmiri) ma n'ụzọ dị otú a, a na-enye gị 3 mg nke oleuropein. Capsule ọ bụla nwere 300 mg wepụ na 500 mg oleuropein. Ọ kacha mma ịmalite naanị otu capsule kwa ụbọchị wee lelee nnabata na mmetụta.
N'ihe banyere Candida infestation, nsogbu digestive nke nje bacteria, ma ọ bụ ọnụnọ nke nje, ị nwere ike ịnwale ndidi na afọ efu, n'ihi na mgbe ahụ, wepụ na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na afọ ọsịsa ma ọ bụ ọgbụgbọ na-amalite, ọ ka mma iwepụta ihe ahụ mgbe obere nri gasịrị.
Mara: Edemede a nwere ozi sitere na ọgwụ empirical. Nke a pụtara na ọ bụghị mgbe niile ka ọ ga-ekwe omume ịkwado nkwupụta ndị e jirila ọmụmụ sayensị nye. Ebe ọ dị, anyị egosila ọmụmụ ihe na akwụkwọ ndekọ aha.
